8月14日の

●朝
麦ご飯/酢の物(ヒジキ・鶏ムネ肉・枝豆・ブナシメジ)/煮物(昨日の)/焼売/ヨーグルト/さつまいも

●昼
プロテインバー/煮物(昨日の)/さつまいも

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


今日は早朝からmy車を洗車しました。
まず汚れを落として、ワックスかけて、乾拭きして…なんて手間のかかる事はしません。
洗うだけでワックス塗ったみたいに水を弾く！とかいう手軽な物でハパッと仕上げます。とりあえずバッチリ水を弾いてくれるので愛用してます。

・本日のガッカリ・
昨日、道の駅で買ったさつまいもが甘くなかった…ガッカリ。
食べきらない分はマッシュしてアンコと混ぜて冷凍保存しました。
解凍してそのまま食べてもよし、蒸し饅頭の餡にしてもよし、寒天で固めてもよし。


そういえば、今日炊いたご飯にマンナンの蒟蒻お米を入れました。小分けにして冷凍したのですが嫌な予感が…。
蒟蒻って冷凍したらカスカスのモソモソになりますよね。蒟蒻お米もカスカスモソモソになるのかしら。なりますよねきっと。
明日解凍して食べてみます。

8月13日の

●朝
麦ご飯/豆腐/煮物(苦瓜・人参・豚肉・鶏ムネ肉・ブナシメジ)/もずく酢/ヨーグルト

●昼
プロテインバー

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ50分/ぶるぶるマシン10分


道の駅に行くと地域によって並べられている野菜が違っていて、見てるだけで楽しいです。
今日行った所は、さつまいもがスーパーで買うよりかなり安かったのでつい二袋買ってしまいました。

8月12日の

●朝
麦ご飯/佃煮風(昨日の)/チリビーンズ風煮込(冷凍してたの+鶏ムネ肉)/トマト/スイカ/おからクッキー

●昼
プロテインバー/納豆+オクラ+鶏ムネ肉/トマト/ヨーグルト/おからクッキー

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分


北島選手かっこいいなあ。
有言実行。あらゆるプレッシャーに打ち勝つ強靭な精神力。
私はどんな時でも本番に弱いタイプです。それに向けて努力は惜しまず頑張ってるつもりなのですが、ここぞという時に「頑張ったと思ってるだけで全然できてないんじゃないだろうか」とか凄く弱気になります。
でも、そう考えてしまうからには目標に向かう努力がまだまだ足りていないんだと思います。
仕事でも何でも、勝負に出る時に自信をもって挑めるように頑張りたいものです。