10月10日の

●朝
おじや(玄米・卵・鮭・人参・ブロッコリー・ネギ)/ヨーグルト/くるみ

●昼
プロテインバー/グレープフルーツ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ30分/ぶるぶるマシン10分


ホットコーヒーを飲んでも暑くない季節になってきましたね。

10月9日の

●朝
おじや(押麦・人参・ブロッコリー・鮭・シメジ・卵)/ヨーグルト

●昼
プロテインバー/グレープフルーツ/くるみ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


本日朝イチの体重は52kg。
8月からダイエット始めて6kg程減りました。
友達の結婚式で、前に買った服が着られたら良いやーという理由からのダイエットなので、式が過ぎたら多分元に戻ります。