8月19日の

●朝
麦ご飯/酢の物(ヒジキ・ワカメ・鶏ムネ肉・空豆・ネギ)/煮物(苦瓜・人参・あげ・じゃこ)/トマト/さつまいも

●昼
サラダ(ブロッコリー・レタス・豆腐・ノンオイルツナ・鰹節・海苔)/トマト/さつまいも

●夜
プロテインシェイク


酢の物が美味しいのと簡単なのとで、最近毎日のように食べてます。今のところ飽きてません。
ウチでは<お酢・醤油・砂糖:2・1・1>で、醤油は減塩、砂糖はラカントを使用しており、ラカントが常温では溶けにくいので一度火を通してます。

8月18日の

●朝
酢の物(ヒジキ・鶏ムネ肉・枝豆・ネギ)/さつまいも/ヨーグルト/トマト

●昼
サラダ(レタス・ブロッコリー・ノンオイルツナ・鰹節・海苔)/茄子の煮物/トマト/さつまいも

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


藤崎マーケットのラララライを毎日続けてたらかなりシェイプできそう。

ﾈﾀ･知らないことを…

ブログネタ：知らないことを知ったかぶりしたことある？ 参加中
流行りモノに敏感でないと友達との会話について行けなくなったら困ると思っていた頃は、会話の中で自分の知らない言葉や話題が出てきても知ってるふりをして話しを会わせたりしてました。
好きな俳優や映画の話しだと、詳しくも無いのにいかにも通気取り的なマイナーなモノを挙げたり、ちょっと聞きかじっただけの事を自慢気に話したり…。
なかなか、知らない事を素直に知らないと言えなかったものです。
しかし、身に付いていない知識で会話を進めてると直ぐにボロが出ますね。

知ったかぶっても何の特にもならないし、むしろ恥ずかしい思いをするだけなので知らない事は知らないと言えるようになりました。