8月19日の

●朝
麦ご飯/酢の物(ヒジキ・ワカメ・鶏ムネ肉・空豆・ネギ)/煮物(苦瓜・人参・あげ・じゃこ)/トマト/さつまいも

●昼
サラダ(ブロッコリー・レタス・豆腐・ノンオイルツナ・鰹節・海苔)/トマト/さつまいも

●夜
プロテインシェイク


酢の物が美味しいのと簡単なのとで、最近毎日のように食べてます。今のところ飽きてません。
ウチでは<お酢・醤油・砂糖:2・1・1>で、醤油は減塩、砂糖はラカントを使用しており、ラカントが常温では溶けにくいので一度火を通してます。