9月8日の

●朝
サラダ(人参・ブロッコリー・ネギ・押麦・カッテージチーズ・味海苔)/もずく酢/ヨーグルト/スイカ

●昼
酢の物(人参・ブロッコリー・ネギ・ひじき・えのき・ノンオイルツナ・鰹節)/低脂肪ヨーグルト

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


・不思議・
ダダモ食に変更してまだ数日なのに、体調が凄く良いです。
以前「体調は悪くない」とブログに書いたのですが、お腹にガスがたまって張ってる感じやお通じの悪さが解消されました。→炭水化物(穀物)をあまりとってないし、こんな物だと思ってました。
あと、身体が軽いです。体重がじゃなくて何か疲労感が無いような。
ダダモ博士恐るべし。

ﾈﾀ･音楽と映像…

ブログネタ：音楽と映像、どっちが好き？ 参加中
普段、テレビはほとんど見ません。毎日見るのは朝のニュース番組くらい。
ドラマは全く見ないしバラエティーもあまり見ないので、顔は知ってても名前が分からない芸能人が沢山。
テレビつけると気が散って他の事ができないんです(朝ごはん作りながらニュース見るくらいならできますが)。


で、頭を使う読書の時間以外で家に居る時は、お気に入りのCDを流してます。
たまにカラオケで完璧に歌いたい曲を歌詞カード見ながら一生懸命練習したりもしてます。

という事で、音楽派。

9月7日の

●朝
サラダ(人参・ブロッコリー・ワカメ・マグロ湯通し・鰹節)/さつまいも/ヨーグルト/スイカ

●昼
プロテインバー/スイカ/低脂肪ヨーグルト

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


56kgで2週間程停滞していた体重が、本日朝イチで測ったら55.5kg位になってました。
もうちょっと頑張ってみます～。