76日目…夜☆追込日
体重…
58.6kg(前日比-0.6kg,total-4.4kg)
体脂肪…
23.7％(前日比-0.6％,total－6.3％)
摂取カロリー…
1000kcal/1000kcal
運動…
ストレッチ
ウォーキング50分
コアリズム30分
モムチャン・ロビ30分
入浴…
20分
朝…
ベジフル豆乳
卵かけご飯
昼…
ベジフル豆乳
コチュジャンたれ納豆腐
春雨炒め
夜…
ベジフル豆乳
糸こんにゃくのコチュジャン炒め
その他の間食…
エスプレッソ・ラテ
明日の朝が下限体重になるはず
楽しみだにゃー
これで増えてたらウケル
今週は420分しか運動してないのに絞れた
痩せ期だったかな
明日は朝からパンにバターイッパイ付けて食っちゃる
明日は休息日
摂取カロリー食べれるだけ
76日目…朝☆追込日
体重…
59.1kg(前日比-1kg,total-3.9kg)
体脂肪…
25.2％(前日比-0.9％,total－4.8％)
運動予定…
ウォーキング
気分(笑)
昨日から0.1しか絞れてないやん
こりゃ今日は根性で絞らないと
75日目…夜☆加速日
体重…
59.2kg(前日比-0.5kg,total-3.8kg)
体脂肪…
24.3％(前日比-0.4,total－5.7％)
摂取カロリー…
1200kcal/1200kcal
運動…
ストレッチ
筋トレ30分
カーヴィ60分
モムチャン・ロビ30分
入浴…
20分
朝…
ベジフル豆乳
卵かけご飯
ヨーグルト+くるみ
昼…
ベジフル豆乳
コチュジャンたれ豆腐
ご飯
夜…
ベジフル豆乳
コンソメスープ
コチュジャン納豆腐
わらび餅
その他の間食…
エスプレッソ・ラテ
ホッと一安心
明日の朝には58kg台、突入かしら
土曜の寿司祭りに向けて頑張りまっす
明日は追込日
摂取カロリー1000kcal
気分でやれるだけ