今日の運動＆ご飯

今日の運動

・コアリズムジャイブ

・キックボクササイズ20分

今日のご飯

・朝

玄米雑穀

しぐれ煮

ヨーグルト＋クルミ、ジャム、イチゴ

・お昼

コンソメスープ

しぐれ煮

白米

・夜

豚汁

大根サラダ

・間食

食パン味見

コーヒー大福

キャラメルシフォン

エスプレッソラテ

total   1700kcal

今日も食っちまったぜー！！！

運動も1時間時間出来なかったぜー！！！

明日はリセットDAYにしよーかと思ったけど、朝の体重が減ってたら食います！！！（笑）

夜の体重   60.0kg

59.6kg・25.3%

前日比    －0.4kg   －0.8%

昨日の活動計

なぜ順調に体重＆体脂肪が落ちているのか自分でも分からない（笑）

お菓子、たくさん食べてますけどー！？

今日の運動＆ご飯

今日の運動

・トレーシーマット

・コアリズムジャイブ

・キックボクササイズ

今日のご飯

・朝

カボチャサラダ

しぐれ煮

玄米雑穀

ヨーグルト＋クルミ、ジャム

・昼

豚しゃぶサラダ（キュウリ、レタス、セロリ、大根）

玄米雑穀

・夜

豚しゃぶサラダ

お味噌汁（キャベツ、新玉、豆腐、あげ）

・間食

抹茶どら焼き

抹茶大福

チョコパンとエスプレッソ食パン味見

total   1700kcal

ホワイトデーのスイーツが続々やってくる(＞人＜;)

どーしよ＿|￣|○

明日もパン職人！！

大好きな食パン作るから食欲に打ち勝たなければ！！！

夜の体重  60.0kg