60.0kg・26.1%

前日比   －0.1kg   ±0%

昨日の活動計

華麗なるキープ！！！（笑）

なんとか持ちこたえてます（≧∇≦）

今日はホワイトデーに備えパン作り！！

子供が男だとホワイトデーが忙しい

(＞人＜;)！！

今日の運動＆ご飯

今日の運動

・コアリズム基本

・キックボクササイズ

今日のご飯

・朝

エリンギ炒め

目玉焼き

キャベツと卵の中華スープ

ヨーグルト＋クルミ、ジャム

全粒粉40%のパン

・昼

サラダ（キュウリ、レタス、セロリ、大根）

チキングリル

玄米雑穀

・夜

サラダ

チキングリル

うずらとウインナーの串カツ(＞人＜;)

・間食

エスプレッソラテ

オレオ5枚（笑）

抹茶プリン（笑）

total    1900kcal＿|￣|○

やり過ぎたぜ！！！（笑）

甘いものが食べたくてタマラナイゼ！！

夜の体重   60.6kg

今日の運動＆ご飯

今日の運動

・コアリズム基本

・キックボクササイズ

今日のご飯

・朝

エリンギ炒め

目玉焼き

キャベツと卵の中華スープ

ヨーグルト＋クルミ、ジャム

全粒粉40%のパン

・昼

サラダ（キュウリ、レタス、セロリ、大根）

チキングリル

玄米雑穀

・夜

サラダ

チキングリル

うずらとウインナーの串カツ(＞人＜;)

・間食

エスプレッソラテ

オレオ5枚（笑）

抹茶プリン（笑）

total    1900kcal＿|￣|○

やり過ぎたぜ！！！（笑）

甘いものが食べたくてタマラナイゼ！！

夜の体重   60.6kg