60.0kg・26.1%
前日比 ＋0.3kg ＋0.1%
昨日の活動計
んージワジワ水分量が増えてる！！
生理が来るのか！？！？
下半身重たいし※
さーて、今日は忙しくなりそーだ※
一番近い車で5分のスーパーには玄米もクルミも売ってない！！
腹立つ！！
15分かかるスーパーまで行かなくては！！
今日の運動＆ご飯
今日の運動
・コアリズムサンバ＆ジャイブ
・キックボクササイズ10分（笑）
今日のご飯
・朝
玄米雑穀
豚汁
しぐれ煮
ヨーグルト＋ジャム
・昼
豚しゃぶサラダ
エリンギ炒め
玄米雑穀
・夜
豚しゃぶサラダ
キャベツと卵のスープ
・間食
食パンを味見
抹茶黒豆パウンド1/2
抹茶プリン
total 1500kcal
まずい！！
1500kcalしか食べてない！！(＞人＜;)
やーん※
大切に育てた食パン（≧∇≦）
大きい方は小麦粉だけど、小さい方は全粒粉40%の食パン！！
去年の秋に作った時はクソマズかったのに、今日は美味しく出来たよv(^-^)v
小麦粉に負けないくらい美味しかった♡
次は、ふすまも焼いて見ないと！！
夜の体重 60.45kg
