土曜日は運動お休みzzz

今日のご飯

・朝

豚汁

目玉焼き

トースト

ヨーグルト＋クルミ、ジャム、イチゴ

・昼

コンソメスープ

サラダ

サンドイッチ

・夜

豚汁

馬タタキ

・間食

トリュフチョコ１個

チョコパン1個

イチゴのパイ

キャラメルシフォン

エスプレッソラテ

total   2100kcal

爆！！！

お食事、大荒れ！！！（笑）

なんでだろ？

体重は変わらないんだ、、、

こんな食事してたら、前なら次の日バッチリ増えてたのに？

食べて痩せてるお陰？

とは言え、油断禁物！！

今日は10kmウォーキング！！

甘いモノを食べつつ（まだ食べるつもり（笑））、頑張って痩せます（笑）

夜の体重  60.45kg

1週間の成果

体重       60.6kg⇒59.7kg

BMI        22⇒21.7

体脂肪    26.4%⇒26.1%

筋肉量    41.9kg⇒41.4kg

骨量        27kg⇒27kg

内臓脂肪 4.5⇒4.0

基礎代謝 1310kcal⇒1301kcal

体内年齢 30歳⇒30歳

体水分量 56.6kg⇒53.3%

サイズ変化

バスト     90cm⇒90cm

アンダー  77cm⇒78cm

ウエスト  68cm⇒69cm

下腹         76cm⇒76cm

ヒップ      93cm⇒92cm

太もも      52cm⇒51cm

脹脛          35cm⇒34.5cm

59.7kg・26.1%

前日比   ＋0.1kg   ＋0.4%

昨日の活動計

運動量少ないのに甘いモノ食べるから体脂肪増えちゃう（笑）