今日の運動＆ご飯

今日の運動

・ケツトレ

・コアリズム基本

・モムチャンロビ

・コアリズムジャイブ

・キックボクササイズ

今日のご飯

味噌汁（新玉、キャベツ）

目玉焼き

トースト

ヨーグルト＋クルミ、ジャム、いちご

・お昼

豚しゃぶサラダ

しぐれ煮

エリンギ炒め

玄米雑穀

・夜

豚しゃぶサラダ

エリンギ炒め

・間食

エスプレッソラテ

オレオ2枚

抹茶プリン

抹茶黒豆パウンド1個

total    1700kcal

色々な食べ物を食べた方がいいんだろーけど、面倒でエンドレス豚しゃぶ（笑）

今日は昨日食べた手作り食パン半斤を消費すべく、久々の有酸素DVD4本（笑）

昨日から生理始まったし、明日の朝の体重どーなるかなー？

今週はおケツ強化週間！！

私がおケツにこだわる理由…

旦那がケツフェチだから（笑）

いつかこんなおケツになりたひ(｡-_-｡)

夜の体重   59.9kg

59.4kg・25.6%

前日比   ±0kg    ±0%

昨日の活動計

好きなだけスイーツ食べたのにキープ（≧∇≦）

土曜日までに、あと0.2kg！！！

今日の運動＆ご飯

今日の運動

・トレーシーマット

・ケツ攻め！！！（笑）

・コアリズムサンバ

今日のご飯

・朝

豚しゃぶサラダ

味噌汁

しぐれ煮

玄米雑穀

ヨーグルト＋クルミ、ジャム

・昼

豚しゃぶサラダ

エリンギ炒め

しぐれ煮

白米

・夜

豚しゃぶサラダ

コンソメスープ

・間食

抹茶ロール3個！！

黒豆抹茶パウンド

エスプレッソラテ

total    1900kcal

毎日同じもの食べてて、書くのも嫌んなるわ！！（笑）

家族のと別に自分の用意すんの面倒で、エンドレス豚しゃぶ（笑）

スイーツ祭り、終了しました！！！

明日の体重どーなってんだろ？（笑）

あはははははひ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

夜の体重   59.9kg