60.6kg・24.4％

6:00
BCAA
ストレッチ

7:00
ベジフル豆乳
キムチ納豆腐

10:00
プロテインクッキー
筋トレ30分

12:00
ベジフル豆乳
ポーク＆ズッキーニグリル
サラダ

13:00
ジリアン・30日間
コアリズム
(BCAA飲みながら)

15:00
プロテインクッキー
ストレッチ

18:00
ベジフル豆乳
サラダ
砂肝炒め

間食…
エスプレッソ・ラテ

Total…1500kcal




そーいや、1.2mmのヨガマットも買った♪
今までのは5mm程度のもので、何やっても痛かった(T^T)
全然痛くねー(*^▽^*)






今日の食事はお利口さんだった♪
明日もがんばろー♪





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NEW☆アイテム

旦那が買った筋トレ用ベンチ！


私もこれで背筋やってみたけど6回しか上がらなかった(笑)




朝イチ摂る為のBCAAチュアブル♪

尊敬する師匠の真似っこ(笑)
朝イチ、BCAA摂るのに粉じゃ面倒で※



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60.6kg・26.4％

☆目標☆
金曜日までに59.0kgまで絞る。



土曜日、また飲み会あって最後の晩餐と思い、食べて飲んだ(笑)

あと３ヶ月は真面目にやろう…

ダイエット・アイテムも色々買って金欠(笑)

３ヶ月は服買わない！！

タンパク質、１日1500kcal守って！！
(土曜日だけは2000kcal)




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