59.3kg・23.4%

昨日の夜は疲れ果てて撃沈しました(笑)



4:00
BCAA
ラン＆ウォーキング

7:00
ベジフル豆乳
キムチ納豆腐

10:00
プロテインクッキー

12:00(スタバ)
フィローネ・ハム＆チーズ
コーヒーフラペチーノ

13:30
ストレッチ
筋トレ
ジリアン・30日間week3

15:00
プロテインクッキー

18:00
ベジフル
サラダ
ササミチーズ焼き









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59.1kg・25.2%

今日はいつものコースを最短で帰ってこられたよ♪

やっぱり右の脇腹が痛くなったけど、マッサージしつつ走れば走られた☆-( ^-ﾟ)v

私の場合、どうも痛みは筋からくるらしい…
横隔膜とか腎臓とか色々タイプがあるみたいだけど♪




今日は午前中お使いに行って、マッハで帰ってきて、午後からジリアン出来たらいーなー♪と思ってます(ﾉ´▽｀)ﾉ

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59.2kg・23.4%

4:15
BCAA
ウォーキング＆ラン

7:00
ベジフル豆乳
キムチ納豆腐
LAWSONのブランカレーパン

10:00
プロテインクッキー

12:00
棒々鶏サラダ
味付けタマゴ

15:00
プロテインクッキー
ストレッチ

18:00
ベジフル
もずく酢
ポークグリル

間食…
エスプレッソ・ラテ
アイス４口





おうおう♪
今週の目標『59.0kg』が目の前(°∀°)b 

んー♪
明日スタバでお昼にしようかなー(≧▽≦)(笑)


毎日ランの時に痛くなる右の脇腹※
腹立つから調べてみたら、諸説あるのね…

明日はとにかく対処法を実践してみる！！！

朝の体重が楽しみだぃ♪



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