☆肉体改造１日目☆夜

今日の体重…
59.8kg(前日比-0.1kg)
total－3.2kg

今日の体脂肪…
24.1％(前日比-0.3％)
total－5.9％



6:00
BCAA

7:00
ベジフル豆乳
豚汁
枝豆豆腐

10:00
プロテインクッキー

12:00
ベジフル豆乳
シーザーサラダ
砂肝炒め

1:30
BCAA
ジリアン・スピードダイエット

15:00
プロテインクッキー

18:00
ベジフル豆乳
豚汁
チキン・チーズ焼き

☆肉体改造１日目☆朝

体重…59.7kg

体脂肪…26％

一番軽かった体重…

58.3kg

一番低かった体脂肪…

22.6％

今週は金曜の夜までに過去最低の体重＆体脂肪を目指して

休みボケで朝起きられなくなってる

気合いを入れなくては

運動もあんましてなかったし、食生活も爆発してたのに(タンパク質だけは守った)、あまり増えなくてビックリ

過去の努力の賜物