☆肉体改造12日目☆朝

59.2kg

25.2kg



今日はおやすみー♪




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☆肉体改造12日目☆夜

59.0kg

22.6％



4:15
BCAA
ウォーキング＆ラン6km

7:00
ベジフル
ポークトマト煮

10:00
プロテインクッキー

12:00
ベジフル豆乳
ポークトマト煮

13:30
コアリズム・サンバ
モムチャン・ロビ
(BCAA飲みつつ)

15:00
プロテインクッキー
さくらんぼ15個

18:00
サラダ
豚汁
さくらんぼ10個




体重は0.7kg増なのに体脂肪は最低♪
何か嬉しい(°∀°)！




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