☆肉体改造12日目☆朝

59.5kg(前日朝+0.3kg)

25.2％



増えてるし(爆)
さぁ、今日もはりきってウォーキング！！



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☆肉体改造11日目☆夜

59.4kg

23.1％




4:30
BCAA
ウォーキング＆ラン

7:00
ベジフル豆乳
卵納豆腐

10:00
プロテインクッキー
筋トレ30分(腹筋＆下半身)

12:00
ベジフル豆乳
卵納豆腐
もずく酢

13:30
ジリアン・下半身レベル２
コアリズム・サンバ

15:00
プロテインクッキー

18:00
ベジフル豆乳
ポークトマト煮
ブドウ





朝、適当に卵と納豆と豆腐を混ぜて食べたら、タンパク質40g越えって言う(笑)
明日から半分にしよ♪

明日は燃えつきますm(__)m




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☆肉体改造12日目☆朝

59.2kg(前日朝－0.1kg)

23.9％(前日朝+0.2％)




ヤバイよ※ヤバイよ※
(;゜∇゜)
今日明日頑張らなきゃ(汗)



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