☆肉体改造９日目☆朝

体重…
60.1kg

体脂肪…
25.1％



ウォーキング＆ラン行って、ウンチャンしたら59.1kgになった(爆)

日曜日、どんだけ食ったんだ(^▽^;)？

昨日の運動で肩甲骨周辺が筋肉痛※
バキバキでヤバイ※

ストレッチせねば…

今週は予定がないから運動し放題♪
頑張ってこー！！！



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☆肉体改造８日目☆夜

体重…
60.2kg

体脂肪…
24.1％



4:30
BCAA
お風呂

7:00
ベジフル豆乳
茹で玉子
プロテインクッキー

10:00
プロテインクッキー

12:00
ベジフル豆乳
サラダ
ポークグリル

14:00
ジリアン・30日間レベル１
(BCAA飲みつつ )

15:00
プロテインクッキー

18:00
ベジフル豆乳
せせりグリル
サラダ




アハハハハ(￣▽￣;)
こりゃ頑張るしかない(汗)

水分…水分…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ(TωT)

今週の下限目標は57.8kgなのに…(爆)

動くしかない！！！

オヤスミ…(笑)





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☆肉体改造８日目☆朝

体重…
59.6kg(前日比+0.9kg)

体脂肪…
25.1％




昨日は、まんまとお酒を飲み、炭水化物を食べまくり…反省(_ _。)


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