☆肉体改造７日目☆朝

体重…58.7kg(前日比+0.4kg)



急なBBQで朝からバタバタ(笑)
体重しか覚えてないけど＋0.4kgでホッ(*^^*)

あとは今日、どんな食事を摂るか(汗)
頑張ります(笑)



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☆肉体改造6日目☆夜

急いでて、体重測り忘れた事に今気付いた(笑)
休息日だし、まっいいか(笑)



5:00
BCAA

7:00
ベジフル豆乳
ササミチーズ焼き
ワラビ餅

10:00
プロテインクッキー

12:00
モス菜摘みテリヤキ
フィローネ(ハム＆チーズ)
ジャモカアーモンドファッジ(レギュラー1/2)

15:00
プロテインクッキー

18:00
ベジフル豆乳
サラダ
ポークグリル
お芋の天ぷら

Total2000kcal



休息日でもバカみたいに食べない事にした(笑)
あとが大変だし※
2000kcalでも充分好きなもの食べれるし♪

旦那の友達から突然、明日BBQのお誘い(￣▽￣;)
ダイエットしといて良かった…
前のままだったら恥ずかしくて泳げないよ(笑)


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☆肉体改造6日目☆朝

体重…
58.3kg(前日比-0.3kg)
Total－4.7kg

体脂肪…
24.8％(前日比±0％)



やっとこさ一番軽かった体重まで絞れた♪
やれば出来る！！！(笑)




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