あ"ー！！！！

朝ランして心も体もスッキリだったのに…

次男のイヤイヤに付き合わされて、イライラMAXヽ( )｀ε´( )ノ

ご飯も嫌！
着替えも嫌！
長袖、嫌！
長ズボン、嫌！
お父さんが仕事に行ったら嫌！

すべて嫌！！！

もうたまんなくて、２歳にマジギレな32歳ヽ(`Д´)ノ(爆)



イライラぶっ飛ばす為に、ジリアン→コアリズム→モムチャンの二時間ぶっ通しコース行ってきます(◎｀ε´◎ )

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朝☆59.9kg・25.7％

さみー。(;°皿°)
台風の影響か風強いし！！

こりゃ防寒考えないと…
ヒートテックのタートルとパーカーだけじゃ耐えられん※

汗も少ししかかかなかった※


なんかストレスもなくいい感じ♪

今週の金曜日までに58.5kgまで絞るのが目標…
だけど無理せず頑張ります♪



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夜☆59.9kg・23.0％

5:00
BCAA

7:00
ベジフル豆乳
サラダ
ブランパン+バター

10:00
オートミールスコーン
バームクーヘン

12:00
豚汁
牛モモステーキ
バームクーヘン

13:00
BCAA
筋トレ・全身
コアリズム・サンバ
モムチャン・ロビ

15:00
オートミールスコーン

18:00
豚汁
キャベツサラダ
玉葱とコーンのかき揚げ

間食…
エスプレッソ・ラテ

Total…
1800kcal





旦那が持って帰ってきた引き出物にバームクーヘン入ってた…(￣□￣；

無駄なもの食べ過ぎ※

なんとか増えすぎず三連休を乗り越えられた(ﾉ´▽｀)ﾉ

筋トレ、全身の方が効率いいような気がする…

ランは毎日して、筋トレと有酸素を１日交代てやるか…

やっぱり体重のわりに体脂肪が少ない…

上手く体脂肪が減ってるみたいで嬉しい♪



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