今日の運動＆ご飯
今日の運動
味噌汁（小松菜、玉ねぎ、白菜、あげ）
・AM→コアリズムサンバ、モムチャンロビ
・PM→コアリズムジャイブ、キックボクササイズ
今日のご飯
・朝
昨日の残りの豚しゃぶサラダ
玄米雑穀ご飯
ヨーグルト＋ジャム＆クルミ
・お昼
大根サラダ（ポン酢）
レタスとキュウリのサラダ
チキングリル
玄米雑穀ご飯
・夜
お昼の残りのチキングリル
大根サラダ
ミネストローネ
・間食
エスプレッソラテ
おからクッキー
かりんと饅頭（ーー；）
オレオ1枚
total 1800kcal
初めてのDVD4本…
なんとか出来た( ；´Д｀)
お陰でダルダル（笑）
明日は午前中は参観日なので、運動お休み！！
午後は筋トレと有酸素やりたいなー（≧∇≦）
疲れると甘いモノ食べたくなるよね？
今の私がそう（笑）
脳裏をチョコがよぎる…
夜の体重 60.6kg
朝の体重が楽しみだ！！！
60.0kg・25.8%
前日比ー0.1kg ー0.4%
昨日の活動計
ははっσ(^_^;)
ー0.1kgづつ減ってるよ（笑）
お菓子も食べてるからしゃーないか！！
歩数も2万歩ならず！！！
今日は25000歩が目標だ！！！
DVD4本…
コアリズム2本とキックボクササイズとモムチャンロビにしようかなー…
順番、悩むなー※