60.2kg・26%

前日比－0.2kg   ±0%

昨日の活動計

2万歩ならず※

今日は有酸素ばっかりだから頑張らないと！！！

昨日、子供の事でケンカしてから旦那と口きいてない（笑）

無視だ！！無視！！！

このイライラを運動にぶつけよ（≧∇≦）

今日の運動＆ご飯

今日の運動

・トレーシーマット＆体幹

・コアリズム基本、キックボクササイズ20分

今日のご飯

・朝

玄米卵かけご飯

ベジフル豆乳

ヨーグルト＋ジャム＆くるみ

・お昼

そば粉のガレット

・夜

サラダ

ササミの野菜炒め

・間食

おからクッキー

エスプレッソラテ

チョコ

ハーゲンダッツ1/4

total  1700kcal

うーむ※

時間がなくて思う様に運動ができなかった※

明日は有酸素DAY( ；´Д｀)

目標はDVD3本！！！

コアリズム2本とキックボクササイズかなー！？

夜の体重  60.9kg

60.4kg・26%

昨日の活動計

、、、は、電池が途中で切れましてん（笑）

一昨日、充電したのに※

また故障？？

と思って、朝イチなハードリセットしといた。

体重、体脂肪共にジリジリ増加中（笑）

今日は、午前中に腹筋しとしてトレーシーマット！！

午後はコアリズムとキックボクササイズで燃えます！！！