60.2kg・25.8%

前日比－0.2kg  －0.7%

昨日の活動計

60kg切れず！！！

でも、月曜日61.9kg→土曜日60.2kgなので、－1.7kg落としてるんだからいいよね？（笑）

問題は今日と明日※

今日は完全オフにして、食事だけ気をつけます！！

でも、ガトーショコラは食べるよ？（笑）

明日はウォーキングに行こうかなー（≧∇≦）

今日の運動＆食事

今日の運動

・トレーシーマット

・コアリズムジャイブ

・キックボクササイズ

今日のご飯

・朝

牛モモステーキ

温野菜

玄米雑穀ご飯

ヨーグルト＋ジャム＆くるみ

・昼

豚ステーキ

温野菜

白米

・夜

大根千切り

温野菜

豚ステーキ

・間食

おからクッキー

生チョコ

ガトーショコラ＋抹茶豆乳

エスプレッソラテ

total  2000kcal(爆)

旦那がオカンに貰ったガトーショコラが美味しくて、夜ご飯の後に1/10食べましてん（笑）

昼にもチョコケーキ食べたでしょー（笑）

でも、すずママさんに教えてもらった大根で消化を促して、抹茶豆乳で吸収を抑える方法だけは実践したよ（≧∇≦）

明日はどーなるかな？

夜の体重  61.15kg

60.4kg・26.5%

前日比－0.2kg  －0.1%

昨日の活動計

さて、今日は何をやろーかなー（≧∇≦）