今日の運動＆ご飯

今日の運動

・コアリズムサンバ＆基本

・モムチャンロビ

今日のご飯

・朝

温かい豚しゃぶサラダ

玄米雑穀

ヨーグルト＋ジャム＆くるみ

・昼

イカの塩炒め

茹で野菜

ご飯

・夜

牛モモステーキ

ササミチーズ

茹で野菜

・間食

生チョコ

おからクッキー

エスプレッソラテ

total  1700kcal

今日も頑張ったわー（≧∇≦）

問題は明日※

旦那が貰って来るチョコを食べずに乗り切らなくては、、、※

夜の体重  60.7kg

60.6kg・26.6%

前日比－0.6kg±0%

昨日の活動計

順調×２（≧∇≦）

今日も気を抜かず、土曜の朝には60kg切れてる様に頑張るわん☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

今日の運動＆ご飯

今日の運動

・トレーシーマット

・コアリズムサンバ＆基本

今日のご飯

・朝

玄米卵かけご飯

ヨーグルト＋ジャム＆くるみ

・昼

牛モモステーキ

薬味たっぷり冷奴

小松菜白菜エリンギ茹でてポン酢

・夜

豚しゃぶサラダ

ミネストローネ

鮭の塩焼き

・間食

おからクッキー

ロイズの生チョコ（笑）

エスプレッソラテ

total  1700kcal

オカンにロイズの生チョコ貰って食っちまった（笑）

今日は体がダルンダルン※

明日の午前中はお休みにして、バレンタインのチョコ作りに専念します（≧∇≦）

夜の体重  61.1kg