60.1kg・25.8%

前日比  ＋0.5kg  ＋0.2%

昨日の活動計

やっぱ増えた（笑）

食べ過ぎはいかんね※

今日は朝からモリモリ生野菜食べようかなー？？

明日は半日仕事になりそうだし、DVD4本、頑張ります！！！

今日の運動＆ご飯

今日の運動

・トレーシーマット

・コアリズム基本

・キックボクササイズ（20分）

今日のご飯

・朝

昨日の残りの豚しゃぶサラダ

馬のしぐれ煮

玄米雑穀

イチゴ

・昼

馬のしぐれ煮

サラダ（玉ねぎ、レタス、キュウリ、セロリ）

ニラ豚（オリーブ油）

玄米雑穀

イチゴ

・夜

お昼の残りのニラ豚とサラダ

大根サラダ

ちんげん菜の中華スープ

・間食

抹茶小豆パウンド2個

おからクッキー2個

黒豆おやつ

エスプレッソラテ

total  1900kcal

やりすぎたー（ーー；）

食べ過ぎたー（ーー；）

まっ、でも身体に悪いモノは食べてないからいーやー（笑）

抹茶小豆パウンドが美味くて※

少しトースターで焼くと最高に美味い！！

美味しいとダメだな※

明日はDVD4本デイ！！！

頑張ろ（≧∇≦）

夜の体重   60.6kg

59.6kg・25.6%

前日比  ー0.2kg  ー0.4%

昨日の活動計

さすがウォーキングの力は偉大だ！！（笑）

水分だけ出てて、朝には増えてるかと思ってたか、嬉しい（≧∇≦）

これなら土曜日までに59.2kgもいけそうだ！！

今日も頑張るべ！！！