41日目…ウォーキング
85分
7km
359kcal
10337歩
体重は夕方までのお楽しみ♪(笑)
なるべく、いつもと同じ時間に計りたいしね♪
初めて10000歩歩いたー(*´∀｀*)
爽快♪
Android携帯からの投稿
7km
359kcal
10337歩
体重は夕方までのお楽しみ♪(笑)
なるべく、いつもと同じ時間に計りたいしね♪
初めて10000歩歩いたー(*´∀｀*)
爽快♪
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41日目…朝
5時起床
ストレッチ
体重…61.4kg
気持ちのいい天気ですねー♪
ウォーキング日和(*^^*)
あっ！！
ウォーキング焼け発覚※
分かる？
しまった※
0.4kgの絞り込み！！！
自信ないけど頑張ります！！
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ストレッチ
体重…61.4kg
気持ちのいい天気ですねー♪
ウォーキング日和(*^^*)
あっ！！
ウォーキング焼け発覚※
分かる？
しまった※
0.4kgの絞り込み！！！
自信ないけど頑張ります！！
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40日目…まとめ
体重…目標61.1kg
61.4kg(前日比+0.1kg,total-1.6kg)
体脂肪…
27.5%(前日比＋0.2%,total-2.5%)
摂取カロリー…
1400kcal
運動…
ストレッチ、ウォーキング
朝…
ベジフル豆乳
雑穀卵かけご飯
こんにゃくの豆板醤炒め
間食…
BCAA(ウォーキング前後)
昼…
市販の野菜ジュース
シーフードサラダ＆ささみの唐揚げ
(ファミレス)
夜…
ベジフル
チキングリル
ニラもやし炒め
オクラ+マヨネーズ
抹茶葛きり
その他の間食…
エスプレッソ・ラテ
体重増えたのは水分…水分…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ…(笑)
今日は予定あって動けなかったし、仕方ない！！
勝負は明日だ！！！
ウォーキングの旅に出るぞ！！！
自分の体重＆体脂肪グラフ見てみたら、筋トレすると体重が減り安くなってる♪
一時的な体重増加にビビって、敬遠してたから損した※
人の言う事は聞くもんだね♪
来週からは筋トレもっと増やそ♪
明日は計測日☆
そして飲み会☆
頑張るど！！！
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61.4kg(前日比+0.1kg,total-1.6kg)
体脂肪…
27.5%(前日比＋0.2%,total-2.5%)
摂取カロリー…
1400kcal
運動…
ストレッチ、ウォーキング
朝…
ベジフル豆乳
雑穀卵かけご飯
こんにゃくの豆板醤炒め
間食…
BCAA(ウォーキング前後)
昼…
市販の野菜ジュース
シーフードサラダ＆ささみの唐揚げ
(ファミレス)
夜…
ベジフル
チキングリル
ニラもやし炒め
オクラ+マヨネーズ
抹茶葛きり
その他の間食…
エスプレッソ・ラテ
体重増えたのは水分…水分…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ…(笑)
今日は予定あって動けなかったし、仕方ない！！
勝負は明日だ！！！
ウォーキングの旅に出るぞ！！！
自分の体重＆体脂肪グラフ見てみたら、筋トレすると体重が減り安くなってる♪
一時的な体重増加にビビって、敬遠してたから損した※
人の言う事は聞くもんだね♪
来週からは筋トレもっと増やそ♪
明日は計測日☆
そして飲み会☆
頑張るど！！！
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