30日目…ウォーキング

50分
4.17km
210kcal
6078歩
61.1kg


スピード上げたつもりが、いつもとあんま変わらない(笑)





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30日目…朝

五時起床

ストレッチ

体重…61.4kg


昨日の夜の体重は夢じゃなかったのね(T-T)

玄関の浮草に花が咲いた♪
小さな癒し…

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39日目…まとめ

体重…
61.3kg(前日比-0.3kg,total-1.7kg)

体脂肪…
27.3%(前日比-0.9%,total-2.7%)

摂取カロリー…
1276kcal(目標1200kcal)

運動…
ストレッチのみ

半身浴…
41℃ 10分入 5分出×2set



朝…
ベジフル豆乳
雑穀米
しらす
ヨーグルト

昼…
ベジフル豆乳
チキングリル+トマトソース
もずく酢
野菜チップス30g

夜…
ベジフル
チキングリル
糸こんにゃくの豆板醤炒め



キター(°∀°)！！！
今日の目標は61.3kgだったんだけど、仕事で運動も出来ないし、無理だと思っていたら落ちたー！！！
感動(T-T)

それよか、体脂肪にビックリ(°∀°)
ヒロさんじゃないけど“神☆降臨”(笑)

ウレシー(T-T)


何とか目標達成出来そう♪
明日は午後から予定があってウォーキングしか出来ないけど(汗)

カロリー設定は1300kcal♪
あんまり食べないのは心配※

なんかね腹筋がうっすら見えてきた♪
お腹が絞れてきたお陰で、下腹部のお肉が目立つと言う(涙)


さぁ♪遊びにいこー♪



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