39日目…朝
5時半起床
ストレッチ
体重…62.1kg
昨日、筋トレやったから体重の増加は想定内！
酵素なくなっちゃった※
次、どうしようかなぁ※
間食したくなる私には便利なんだよね※
考えよ…
Android携帯からの投稿
ストレッチ
体重…62.1kg
昨日、筋トレやったから体重の増加は想定内！
酵素なくなっちゃった※
次、どうしようかなぁ※
間食したくなる私には便利なんだよね※
考えよ…
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38日目…まとめ
体重…
61.6kg(前日比-0.1kg,total-1.4kg)
体脂肪…
28.2%(前日比-0.1%,total-1.8%)
摂取カロリー…
1306kcal
運動…
ストレッチ
筋トレ40分
カーヴィーtotal80分
朝…
酵素+白湯&生姜＆レモン
ベジフル豆乳
雑穀米
しらす
ヨーグルト＆クルミ
間食…
BCAA(筋トレ前後)
昼…
ベジフル豆乳
チキングリル
オクラ+マヨネーズ
しらす+大根おろし
野菜チップス30g
夜…
ベジフル
チキングリル+トマトソース
パンプキンポタージュ
その他の間食…
エスプレッソ・ラテ
むっ、無念※
全・半身浴も43℃がアッチィ×②※
10分入って、５分洗って、１０分入っただけでギブ※
0.1gは水分だと思って、明日頑張ります！！
もう運動量も今の私にはこれが限界※
それに、外歩きたーい※(笑)
明日は、朝ごはんにヨーグルトと一緒に食べてるクルミ(100kcal)をカット！
1200kcalで！！！
もうこれ以上は減さない！
病気になるのやだもん※(笑)
旦那が研修で、明日は私が仕事行かなきゃ※
運動できねーぜ※
仕事だけでどんだけ減るんだろ？
雨降らないといいなー※
Android携帯からの投稿
61.6kg(前日比-0.1kg,total-1.4kg)
体脂肪…
28.2%(前日比-0.1%,total-1.8%)
摂取カロリー…
1306kcal
運動…
ストレッチ
筋トレ40分
カーヴィーtotal80分
朝…
酵素+白湯&生姜＆レモン
ベジフル豆乳
雑穀米
しらす
ヨーグルト＆クルミ
間食…
BCAA(筋トレ前後)
昼…
ベジフル豆乳
チキングリル
オクラ+マヨネーズ
しらす+大根おろし
野菜チップス30g
夜…
ベジフル
チキングリル+トマトソース
パンプキンポタージュ
その他の間食…
エスプレッソ・ラテ
むっ、無念※
全・半身浴も43℃がアッチィ×②※
10分入って、５分洗って、１０分入っただけでギブ※
0.1gは水分だと思って、明日頑張ります！！
もう運動量も今の私にはこれが限界※
それに、外歩きたーい※(笑)
明日は、朝ごはんにヨーグルトと一緒に食べてるクルミ(100kcal)をカット！
1200kcalで！！！
もうこれ以上は減さない！
病気になるのやだもん※(笑)
旦那が研修で、明日は私が仕事行かなきゃ※
運動できねーぜ※
仕事だけでどんだけ減るんだろ？
雨降らないといいなー※
Android携帯からの投稿
全・半身浴なう
せっかく目標設定したんだから！！
お風呂後の体重が61.5kgにしたい！！
午後の運動の後、体重計ってみたら61.6kgでした(汗)
どうなるんだか？
ヒロさんの入浴術でも見に行きます♪
有言実行！！！
１つ守れなかったら、なあなあになってしまいそうだから！！！
あっ♪
ちゃんと晩御飯はいただきました♪
Android携帯からの投稿
お風呂後の体重が61.5kgにしたい！！
午後の運動の後、体重計ってみたら61.6kgでした(汗)
どうなるんだか？
ヒロさんの入浴術でも見に行きます♪
有言実行！！！
１つ守れなかったら、なあなあになってしまいそうだから！！！
あっ♪
ちゃんと晩御飯はいただきました♪
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