祝☆60日目…まとめ☆助走3日目
体重…
59.5kg(前日比-0.7kg,total-3.5kg)
体脂肪…
24.4％(前日比-0.4％,total-5.6％)
摂取カロリー…
1300kcal
運動…
ストレッチ
ウォーキング50分(ウエイト忘れた(笑))
コアリズム30分
入浴…
30分
朝…
ベジフル豆乳
卵かけご飯
昼…
ベジフル豆乳
オクラ+マヨネーズ
こんにゃくのコチュジャン炒め
ご飯
夜…
ベジフル豆乳
糸こんにゃくのコチュジャン炒め
豚汁
オクラ+マヨネーズ
その他の間食…
エスプレッソ・ラテ
ヤターーー
やっと下がった
ホッ
今回の減り悩みで、新しい実験を思いつきました
来週やろー
今日は、さーちゃんに付き合ってもらって半身浴の記録更新
30分入れたよー
ありがとねー
明日は加速日だけど、午後から次男の集団健診
なので運動量は控えめになりますが、金曜日には何もかも投げ捨て
、燃え尽きようと思ってます
、燃え尽きようと思ってます 記念すべき60日目
スッキリした気持ちで終われて良かった
また明日から頑張ります
明日は…加速日
摂取カロリー1200kcal
雨降ってなかったら、ウォーキング50分
モムチャン・ロビとコアリズム
59日目…まとめ☆助走2日目
体重…
60.2kg(前日比±0kg,total-2.8kg)
体脂肪…
24.8％(前日比-0.1％,total-5.2％)
摂取カロリー…
1400kcal
運動…
ストレッチ
ウォーキング50分(ウエイト＋1kg)
モムチャン・ダンプ
入浴…
25分
朝…
ベジフル豆乳
卵かけご飯
ヨーグルト＆クルミ
昼…
コチュジャンたれ豆腐
野菜炒め
ご飯
夜…
ベジフル
コチュジャンたれ豆腐
糸こんにゃくのコチュジャン炒め
豚汁
その他の間食…
エスプレッソ・ラテ
やっぱり停滞中
これはもはや停滞期
ちょうど体重の5%減ったあたりから
作戦変更
明日から有酸素運動しかしません
あと3日、減らせるだけ減らそう
計画では、明日は調整日ですが助走3日目に変更
やってやろーじゃないか
停滞期め
明日は…助走3日目
摂取カロリー1300kcal
起きられたら、ウォーキング50分(ウエイト2kg+)
モムチャン・ロビかコアリズム
停滞期なんかにゃ負けないもん