63日目…朝☆休息日

５時起床

ストレッチ

体重…
59.6kg



お腹スッキリで気持ちいい朝でした♪

今日は何も考えず、食べたいものを食べたいだけ食べて、明日後悔したいと思います♪(笑)

来週は今週よりストイックに運動するつもり…
今日くらい何も考えません(笑)




Android携帯からの投稿

6/21☆測定結果

計測日   5/24→6/7→6/14→6/21

B(理想＝86.3)

93-75→89-75→90-76→89-76

W(理想＝63.1)

 73→70.5→70→69

H(理想＝88)

94→93→92.5→91.5

下腹

？→83→81→81→80

太股(理想＝48.1)

54→53.5→52→52

フクラハギ(理想＝33.2)

36→35→35.5→35

腕

？→28.5→28.5→28

5/24→6/3→6/7→6/14→6/21

体重

62kg→59.8kg→59.7kg→59.3kg

BMI→

？→21.7→21.7→21.7

体脂肪→

28.8%→24.7%→24.8%→24.4%

筋肉量→

41.4kg→42.3kg→42.2kg→42.1kg

骨量→

2.7kg→2.8kg→2.8kg→2.8kg

内臓脂肪→

ずーっと4.0

基礎代謝→

1313kcal→1326kcal→1324kcal→1319kcal

体内年齢→

？→27歳→27歳→26歳

体水分量

？→55.4→55.1→55.4

ウエストとおケツはずっと減りつづけてる

一番気にしてる太股は伸び悩み

止まってた下腹もモムチャンとコアリズムのお陰か減った

62日目…まとめ☆追込日

体重…

59.3kg(前日比-0.5kg,total-3.7kg)

体脂肪…

24.4％(前日比-0.3％,total-5.6％)

摂取カロリー…

1000kcal

運動…

ストレッチ

ウォーキング50分

モムチャン・ロビ

コアリズム

スイム2km

入浴…

25分

朝…

ベジフル豆乳

チキンのトマト煮込み

間食…

BCAA

昼…

ベジフル豆乳

チキンのトマト煮込み

ヨーグルト＆クルミ

間食… 

BCAA(運動時)

夜…

ベジフル

チキンのトマト煮込み

 その他の間食…

エスプレッソ・ラテ

こんなものなのかー

結構頑張ったのに-0.5kg

先週の運動時間のtotalが300分位

今週は520分だぜー

しかも断然、有酸素多め

意味不明

でもさ、始めた頃より体脂肪も-5%で標準になった訳だから、体重の変化も-0.5kg/週位が限界ってか、ベストなのかな

とかなんとか言って、来週も58.0kgを目指して頑張るけどね

無理だろうけど、落とせるとこまで落として旦那と交渉だー

あたし、今週も頑張ったわ

来週も頑張るわょ

みんなはどーなってるかなー