61日目…まとめ☆加速日
体重…
59.8kg(前日比＋0.3kg,total-3.2kg)
体脂肪…
24.7％(前日比＋0.3％,total-5.3％)
摂取カロリー…
1200kcal
運動…
ストレッチ
モムチャン・ロビ30分
コアリズム30分
入浴…
25分
朝…
ベジフル豆乳
卵かけご飯
豚汁
昼…
ベジフル豆乳
オクラ+マヨネーズ
こんにゃくのコチュジャン炒め
ご飯
夜…
ベジフル豆乳
チキンのトマト煮込み
オクラ+マヨネーズ
その他の間食…
エスプレッソ・ラテ
やっぱ午後から運動しないとしぼれないなぁ
明日はシコタマ絞ってやる
明日の目標は59.0kg
もう少し落としたかったんだけど、無理せず程々に
来週はもう少し運動したいなぁ
明日は追込日
摂取カロリー1000kcal
雨降ってなかったら、ウォーキング50分
モムチャン・ロビとコアリズム
プール…目標2km