65日目…まとめ☆助走1日目
体重…
59.9kg(前日比－0.2,total-3.1kg)
体脂肪…
24.5％(前日比－0.5％,total－5.5％)
摂取カロリー…
1600kcal
運動…
ストレッチ
モムチャン・ダンブ＆slim
入浴…
15分
朝…
ベジフル豆乳
卵かけご飯汁
間食…
カカオ70％のチョコ
クルミ
昼…
コチュジャンたれ豆腐
炒飯
もずく酢
夜…
ベジフル豆乳
ささみとズッキーニのフリット
さつま芋の天ぷら
その他の間食…
エスプレッソ・ラテ
平日やのに揚げ物食べてしもたー
家族のご飯の誘惑に負けた
最近、食事の意識が緩んできてるかも
明日は助走3日目
摂取カロリー1400kcal
ウォーキング50分
ダンブとleg&hipの予定
65日目…朝☆助走１日目
６時半起床
体重…
60.3kg
寝坊しちゃったぜい(笑)
寝る前の筋トレはキツーイ(T^T)
朝ベッドから起き上がる時、体が重いのなんの(笑)
今日は家事デーなので午前中に済ませて、午後から体をイタブリマス(￣▽￣;)
Android携帯からの投稿
体重…
60.3kg
寝坊しちゃったぜい(笑)
寝る前の筋トレはキツーイ(T^T)
朝ベッドから起き上がる時、体が重いのなんの(笑)
今日は家事デーなので午前中に済ませて、午後から体をイタブリマス(￣▽￣;)
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