67日目…まとめ☆助走3日目

体重…

60.2kg(前日比±0,total-2.8kg)

体脂肪…

24.7％(前日比－0.2％,total－5.3％)

摂取カロリー…

1100kcal(プチリセット)

運動…

ストレッチ

入浴…

20分

朝…

ベジフル豆乳

昼…

野菜バイキング

夜…

ベジフル豆乳

もずく酢

アスパラベーコン(アスパラのみ)

その他の間食…

エスプレッソ・ラテ

 今日は昨日のオーバーしたカロリー分、リセット

出掛けてて外食だったけど、行ったファミレスが野菜バイキングやっててラッキー

野菜をシコタマ食べました

酢の物、炒めもの、煮物、和え物、生野菜

楽しかったー

今日は時間もなくて運動出来なかったけど、明日・明後日に賭けます

明日は加速日

摂取カロリー1200kcal

 ウォーキング

ロビ＆コアリズム

スイム2km

ちゃんと出来る様に追い込み日のノルマも書いとく

追い込み日

1000kcal

ウォーキング

ロビ＆コアリズム

スイム3km

67日目…朝☆助走３日目

６時起床

ストレッチ

体重…
60.0kg




朝からバタバタで今になった※

疲れてたらしく、９時から６時までグッスリzzz
起きたらギシギシ(笑)

今日はお出掛けで運動出来なかった※
食事はプチリセット決行♪

体重が怖い(T^T)



Android携帯からの投稿

66日目…まとめ☆助走２日目

体重…

60.2kg(前日比＋03.,total-2.8kg)

体脂肪…

24.9％(前日比＋0.4％,total－5.1％)

摂取カロリー…

1400kcalなのに1700kcal※

運動…

ストレッチ

モムチャン・マット

モムチャン・leg&hip

入浴…

125分

朝…

ベジフル豆乳

卵かけご飯

ヨーグルト＆クルミ

間食…

ふすまのシフォンケーキ

昼…

ベジフル豆乳

コチュジャンたれ豆腐

鮭

ご飯

夜…

ベジフル豆乳

コチュジャンたれ豆腐

オクラ

中華スープ

その他の間食…

エスプレッソ・ラテ

 油断してて、計算したらカロリーオーバーしてた

そりゃ重みで増えるはずだわ

こりゃ明日プチリセットだ 

しかも明日はお出掛けで運動出来ないと言う

そんな事もある

気を引き締めます

やっぱカロリー計算はアプリでしないとダメだな

明日は助走3日目

摂取カロリー1100kcal

  未定