今日は久しぶりによーがに。
短時間で家事をパッパッと済ませ。
今日は雨降らないだろうな。
でっかい洗濯物を外に干して。
ＴＶを見てたらＤ線が遅延してるじゃないか！がーん
何時もより1本早い電車に乗る。
今日も出足が早く
オリステ、ステファン共に満台
まずはオリステ
今回のコリオはワンターンがあるとの事。
Pさんが膝や足に故障がないかメンバーさんに確認。
レッスン前に膝をチェック
まずは真っ直ぐ立って右の足は膝を曲げず真っ直ぐにし、左足はつま先を折り畳んで立ち、その状態で右側の膝を左右に振る。
その時点で膝が痛い人はワンターンは厳しいとの事。
同様に左膝もチェックし。
レッスンへ。
分解から一気に展開へ。
メンバー全員ボー然と
Pさんが分からない人。
全員分かりませーん
丁寧に説明
天使のタイム
って一週目はすごく丁寧に説明してくれるPさん。
あ、二週間以降は天使タイムはあまりないかも
すごく丁寧に説明してもらったので大体キャッチ。
通し
一箇所間に合わないところあったけど何とかスッキリ終了
引き続き
ステファン
基本の動きが殆どなので大体キャッチ
一箇所
２ブロ目のキックチャチャチャだけスッポリ抜けて忘れてたりもしたけど無事完走
クールダウンはマットを使ってストレッチ
あるポーズが中々出来なく苦戦
今日のレッスンの中で一番大変だった
今日のレッスンの中で一番大変だった
でもストレッチで身体が軽くなった感じ。
二本とも爆汗で終了。
満足の二本でした
