2016年6月30日(木)
20:39
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ125KG/10 155KG/5 175KG/10
20:35 柔軟体操
ベンチプレス
20:54 105KG/1
20:58 95KG/6
21:03 95KG/4
21:06 ナロー75KG/9
21:18 懸垂ワイド×13
おっ始め楽かなと思ったけど、、、、
とりあえず今年20回目標。
21:34 懸垂ワイド×14+1
21:52 ショルダープレスマシン
58KG/12
21:56 58KG/11+1
22:14 58KG/12 38.5KG/10 25KG/10
最後確か、ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ195KG/24
書きながらやらないと忘れる、、、、