くうねるあそぶのブログ

40ちょい前のリーマンです。都内在住。
趣味は、筋トレと映画、あと色々。
ベンチプレスの重量アップと、体脂肪率を下げる事を目標にしてます。
2014/02/10現在 178/76 13%。10%切りたい!
ベンチプレス:Max105kg とりあえず年内120目標。


テーマ:
7月22日(金)

20時41分

レッグプレスマシン125KG/10 155KG/5 175KG/10


20時42分 柔軟体操


21:15 20KG/15 65KG/8 85KG/1

21:21 105KG/1

21:26 97.5KG/6 最後ケツ上げギリギリ

21:31 ナロー85KG/7 ギリギリ

21:33 ナロー75KG/4


21:45 ショルダープレスマシン72.5KG/10

21:48 65.5KG/


21:53 レッグプレスマシン195KG/23 


22:00 ダンベルサイドレイズ85KG/15 6kg/10 4kg/15 2kg/15

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