「20代の頃は考える事も無かった髪の色ムラやボリューム不足といった髪のエイジングサイン。
年齢を重ねる毎にふっくらボリュームがあった髪はペタンコにしぼんでいき、黒々とした髪にも白いものがチラホラ。
20代の頃は髪悩みを気にせず好きな髪型に出来たのに…
以前は「今日はオシャレして出かけよう」と時間をかけて髪をセットして外出したところ、電車に乗ってビックリ！
さっきセットした事が無かったかのようなベタッとした髪型に。 しかも、髪の色ムラが目立って、老けて汚らしく見える気が…
そのため、週に1回自宅でヘアカラーで染めたり、美容院にいったりで結構な出費に…（でも気になるからやめられない…涙）
だからと言って諦めないでください！
今すぐにできる3つの予防方法があるのをご存知でしたか？
1.バランスのとれた食事
髪を作る栄養素は「タンパク質」に「アミノ酸」「亜鉛」「銅」などさまざま！
「これを食べたら予防ができる」といった画期的な食べ物は現段階ではないとのこと。
そのためまずはバランスのよい食事を心がける事が大切。オススメなのが「和食」。
和食は一汁三菜で構成されているためタンパク質だけアミノ酸だけになること無く毎日バランスのよい栄養を体に取り入れる事が出来ます。
近年、食の欧米化が進み栄養のバランスが片寄りやすい傾向があるため、ハンバーグやステーキを食べるならサラダを追加する、週に5日洋食なら残り2日は和食の一汁三菜を食べるなど無理がない範囲でバランスのとれた食事を心がける事が髪のエイジングケア※には大切だそう！
※年齢に応じたケアのこと
2.規則正しい睡眠
実は人は寝ることによって体のメンテナンスを行なっていることはご存知でしたか？
睡眠をとることで自律神経が整い、ホルモンのバランスも整うのです！
「いや、私寝ているから～」という方ちょっと待ってください。
睡眠に大切なのは長さや時間帯ではなく肝心なのは規則正しい睡眠リズム！
そのため平日は夜1時に寝て、朝は7時に起きる。
休日は夜3時に寝て13時に起きるといった生活では正しい睡眠がとれているとは言わないそう。
これでは自立神経は反対に乱れてしまい最悪の結果に繋がることも…
女性は家事や仕事などで忙しくなかなか規則正しい睡眠をとることは難しい。
そのためまずは規則正しい生活リズムを上手に作ることからはじめて、良い睡眠をとれるよう心がけることからはじめましょう！
3.シャンプーの見直し
「シャンプーには特にこだわりがなくドラックストアなどで安いものを購入して使っている」という方も多いのではないでしょうか？
実はシャンプーの中にも髪や頭皮と同じ成分である「アミノ酸系（植物由来）洗浄成分」と「石油系の洗浄成分」などいくつかの種類に分かれているのです！
石油系の場合、台所洗剤と同様の洗浄成分を配合しているものもあるため、頭皮にとって刺激が強すぎることも…
そこで最近ではアミノ酸系の成分を使用したシャンプーが人気を博しています。
アミノ酸系シャンプーとは？
アミノ酸から作られる界面活性剤を使用し、マイルドな洗い心地で髪や頭皮への刺激が少ないのが特徴です。
主成分であるアミノ酸が髪を保湿・補修することでリンスやコンディショナーが不要な商品も多く、仕事や家事・育児に忙しい女性にピッタリのシャンプーです♪
そこで現在多くの雑誌に紹介され、口コミやSNSでも話題になっているのが1本で頭皮ケアからハリ・コシUP、ボリュームケアなどのエイジングサインがケア出来ると話題のシャンプーharu「黒髪スカルプ・プロ」
。
ノンシリコンでヤシ由来のアミノ酸系洗浄成分が頭皮に蓄積したスタイリング剤などの汚れをしっかり落とします。
ダメージを受けた頭皮に22種のエイジングケア※成分が栄養を補給し、ふんわり黒髪に導きます！※年齢に応じたケアのこと
さらに、天然精油配合だからリンス＆コンディショナー不要！ しかも泡立ちの悪さやキシミも感じられないと今多くの女性から支持されています！
いかがでしたか？髪のエイジングサインへの対策として参考になりましたでしょうか？
全てを行うのは難しいと思うのでまずは出来ることから対策をはじめましょう！
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