体調管理って…

今日も毎週日曜日恒例の千葉へ向かっている中込です。

最近いきなり涼しくなり暑苦しい気温から解放され、多少過ごしやすくなりましたね。…と言いながら、また熱くなるとも言われてますが。

さて、急な気温の変化によく起こることが体調不良ですね。急に喉の不調を感じて、うがいやのど飴で対処していのですが、いきなり発熱。当然疑いますよね、コロナ。
調べて貰い結果陰性だったので事なきを得ました。
普段の状況であればあまり気にしない程度でも、これだけ感染が拡がっていると自分を信じられないと感じました。

それにもう一つ最近痛感したのが、身内が体調崩して病院に入っても様子を確認する事が出来ない不安さ。本人は大丈夫と言ってても、やはり心配になりますね。

普段であれば大したことないことなのに、と些細なことでストレスを感じているなと思いました。皆さんも体調お気をつけください。
風邪と思いつつ、風邪と言い切れないもどかしさが、とても歯痒く思った最近の出来事でした…

オートミール

甲子園、終わりましたね。

今年も熱い試合がたくさんあって

いろんなドラマがあって

心動かされました。

一番ワクワクしたのは

9回表で代打3人連続ヒットで

同点になった試合でした。

背番号二桁で

なかなか試合に出るチャンスが少ないであろう中で

しっかりバッティングして

みんなで繋いでいく流れがとても印象的でした。

もとソフトボール部の竹葉です。

こんばんは。

長年使っていた炊飯器が去年こわれて

新しく買った炊飯器がもう壊れて

もうこれは神様が

お米を食べるなっていってる気がしたので

お米の代わりに置き換えると痩せると噂の

オートミールを食事に取り入れました。

最初はヨーグルトにいれて

シリアル感覚で食べましたが

香ばしいけどこんなもんかなーって感じで

お腹にたまるけどお米たべてるほどの

満足感ないなーって印象でした。

ですが、買ったオートミールのパッケージにある

オートミールお粥を作ってみたら

バッチリでした！！

好みでした！！麦の香ばしい香りもよいです。

もう、私の中では、食卓の中のご飯ポジション

しっかりいてくれる存在になりました。

これで鉄分やタンパク質があって

カロリーも糖質もお米より低いなんてすごい！！

お粥だとおかずとあわせにくいので

少しお湯を減らして

自分の中でお米っぽい食感を

再現してお茶碗で食べてます。

和食にもあわせられるけど

パスタの代わりにならないかなーと思って

パスタソースをかけて

食べてみたら

これもまた、とっても美味しかったんですー！！！

オートミールで美味しい食事を

極めていきたいと思います！

ついでに痩せたいですね！

竹葉

本当に気を付けましょう！！

釣りブログ担当　沖です

世の中がこんなですので、釣り行ってません！！

なので今日のブログは、危険について！

毎年この時期になりますと、必ず耳にする水辺の事故

釣りを趣味としていると、川でも湖でも海でも水辺は欠かせません。

釣りを趣味にしていても、流されて云々等ありますので、今一度危険は付き物であると認識しましょう！

川遊びの注意点ですが

川底に石が見えているからといって浅いと認識するのは止めましょう！！

ど茶濁りの川に入るとしたら、恐る恐る気を付けますよね、底が見えないから。

見えていると、気を抜いてしまう事がありますが

目測で膝下だろうと思っても、足を入れたら太モモまで深かったとか普通にあります。

さらに、川底の石は滑ります！！

そこそこ大きな石に見えても固定されて無く、乗ると動く場合があります！

川に入る…全身で泳ぐつもりで入る場合と、足だけ浸かりたいと入るとでは不測の事態の脳の処理も全然違います！

足だけのつもりが、滑って転び気が付いたら全身川の中に！？

立てば膝位の水深でも

転んで水の中に自分がいる→起きなきゃ→川底の石で滑って立てない→パニックになる→溺れる

↑のパターン本当にありますから！！

そして、下流域、中流域で遊んでいても、今の時期は上流でゲリラ豪雨なんて事もあります。

増水からの濁流なんてのも一瞬です。

なんとなく増水してきた？なんて思っていると瞬殺されます。

川を渡るのも結構。中洲で遊ぶのも結構。

ですが、必ず戻るルートを確保しておきましょう。

中洲に渡った場所が増水で渡れなくなる。取り残される。

良くニュースでありますね。

渡るのなら膝下までと決めて下さい！

そして、真横に渡らず、斜めにカニ歩き基本です。

そしてそして、靴ヒモ解けてるとかダメですから。

BBQ等で川の近くで遊んでいて、スニーカーのまま川入る事もありますよね。

滑るのを気を付けると同時に靴ヒモもですよー！

解けたヒモが川底の石に挟まるとか、自分で踏んでしまうとか

陸上では避けられる事も川の中では出来ません！！

慣れている人も、慣れていない人も

基本を気を付けていれば、川遊びは最高に楽しいですからね♪

まだまだ暑い時期は続きます

川で遊ぶ際は無理せず、ヤバいと思う大分前には退避する癖を付けましょう！

皆様お気を付けて！！！

今日の音楽「チェロキー」

夏休み…、だと…？

社会人になって、もしかしたら初めてかもしれない夏休みを頂いている中込です。皆さんは如何お過ごしでしょうか？

本当に学生時代から考えてもアルバイトで夏休みなんかなかったですし、役者を目指してからは余計に夏休みなんかなかったのですが、今年長期の休みを取ることになりました。養成所が僕が知る限りでも初めてお盆の時期に休みとなり、必然的に僕もお休みとなりました。今までこんなに長く休んだことがない僕としては「いっぱいやりたいことやるぞ！」と思っていたのですが、そのやりたいことの殆どが外出してのことで、このご時世ではそれも憚られる、結果お家でノンビリ過ごすことに…。何となく手持ち無沙汰な日々を送っております…。まぁ、本当にたまのことなので、それも良しとすることにしました（笑）これもこのご時世ならではでしょうしね。

さて、先日オリンピックが終了しましたが、スポーツって凄いなと感じるよい機会でした。連日興奮しましたし、沢山の素晴らしい衝撃をくれました。ULPSメンバーのお○と連日盛り上がりました（笑）
期間をおいてパラリンピックも始まりますね！こちも注目したいと思っています。ただ気になるのが天気！今日も不安定な天気で、各地では災害も発生してます。年々大きな災害が起きており心配です。甲子園球児は不運にも順延など影響を受けてしまいましたが、国際的な大会に影響が出ないことを願っていますし、何より被災される方が一人でも少ない状況になることを祈っております。

皆さんもくれぐれもお気をつけ下さい！今週末まで自宅警備員の中込でした！

夏の楽しみ

オリンピック、たくさんのスポーツを

見ることができて、応援できて

興奮してました！

アスリートたちの汗と涙と笑顔

エネルギーもらいました。

中でも野球とソフトボールは試合もリアルタイムで

テレビでみることができたので

盛り上がりました元ソフトボール部の竹葉です。

こんばんは。

毎年、夏の新潮文庫の読書フェア。

本の紹介が書かれた無料配布の小冊子をみながら

どれにしようか悩むのが楽しみです。✨

今年は

さがしもの

白いしるし

ひらいて

ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー

の、4冊を買いました。

なぜ4冊なのかというと

1冊購入するとしおりがもらえまして、

4種類をコンプリートするためです💡

今年のも可愛いですね😍

新潮文庫は昔から少しずつ買っていました。

昔、本についてる応募マークを50枚集めると

文豪リストウォッチがもらえたんですが、

50枚集める前にキャンペーン終わっちゃったんですよね。

まだ応募マークはとってありまして

いつか文豪リストウォッチ復活しないかなぁと

密かに願ってます。

さて、明日からは甲子園！

2年ぶりの開催ですね。

熱い試合に期待しています！

竹葉