うえた整骨院、板倉です
当院でも多い、首・肩の痛み。
その原因となるのは多くはやはり日常の姿勢です。
人間は半ば無理やり二足歩行に進化した生き物なので、
どうしても構造上無理がある部分はあるのですが、
その中でも頭の重さというのは非常にやっかいです。
現代人の場合、パソコン作業や机での書き物など、
下を向く作業が多く、その負担は増えがちです。
特に最近では、スマートフォンの普及によって、
電車の中などでも下を向きっぱなしの人を多く見かけます。
実際に、下を向きながらスマホを使うとどれぐらいの負担がかかるか･･･
下の図はアメリカの医療機関が計算した結果です。
図では重さがポンドなので、キロに置き換えると
首の角度：負荷
０度：4.5kg～5.5Kg
15度：12Kg
30度：18Kg
45度：22Kg
60度：27Kg
ちょっと下を向く（15度）だけで、まっすぐ前を見るより
プラス約7Kgも負担がかかっていることになります。
ましてや、30度以上うつ向いているケースもよく見るわけで･･･
もう首に米袋（しかも5Kgじゃなくて10Kg以上）を乗せているようなものです。
これで首が痛くならないわけがないですね。
私自身、スマホやタブレットなどのガジェットは大好きなので、
ついついこういう姿勢をとってしまいがちですが、
気をつけないといけませんね。
また、仕事中などの姿勢のくせは単に手の位置だけでなく、
背骨や肩甲骨などの使い方も関連してきます。
当院では、そういった日常の体の使い方の指導や
改善の運動指導、EMS（電気筋刺激）を使った姿勢改善のサポートなども行っています。
上の図を見てドキっとした方は是非ご相談ください！