桜上水のうえた鍼灸整骨院・はれやか整骨院スタッフブログ

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桜上水 駅前 うえた鍼灸整骨院 はれやか整骨院
腰痛・首痛・スポーツ障害・交通事故によるむちうちやケガ等さまざまな痛みに対して対応しております。
治療のこと・日常のこと・地域のこと
色々織り交ぜながらスタッフ全員で
日々更新して行きます。

うえた鍼灸整骨院 植田です

 

東京は今月中に解除になれば嬉しいですね。

 

体力の低下は免疫力の低下にもつながります。

ジムにも行けず、外運動も微妙な状況。

 

ということで自宅でも出来る筋トレって事で

チューブトレ器具を購入。

これ考える人が多いせいか購入がなかなか出来ない。

そして10日以上してやっと着弾。

 

 

 

色で強度が違います。

足りなければ本数を増やすなどで

適度な強度になります。

 

かなりいい具合に負荷が入ります。

 

あっ!

そうだ!

これ使ってあれやろう!

あれとは

15年前に爆発的ヒットした

ビリー ザ ブート キャンプ!

若い人は知らないだろうなぁ(笑)

ながーい間引き出しにしまってあった

DVDを引っ張り出して早速入隊!

 

 

15年ぶりにやったけど

これキツイ、辛い、心拍がヤバい

汗がハンパない(笑)

でもいい運動になるのは確かである。

しばらくビリー隊長の指導の元

コロナに負けないカラダ作り

頑張ってみたいと思います(^^♪

うえた鍼灸整骨院、北川です。

自粛が続き、家にいて出来ることは限られてきますね。
最近は料理やお菓子作りをすることが多くなっています。

今回は簡単で美味しく食べれる物作ってみました。

使う物は

乾燥マッシュポテト160g
片栗粉80g
卵白1個
水400ml

マッシュポテトと片栗粉を混ぜ、卵白加えて混ぜ、水を入れしっかり混ぜたら


約1cmの正方形にして180°の油で揚げるだけ


モチモチフワフワでカリカリのポテトフライが出来ます。


じゃがいも好きな人は絶対美味しく食べれると思います。
お子さんのおやつにも良いですね。


気になった方は試してみてください。
うえた鍼灸整骨院 大﨑です

緊急事態宣言が発動してから

1週間が経過しました 辛い日々が続きますが

皆様どの様にして過ごしておりますか?

普段から取りかからない料理をしたり

自宅では中々しない運動に挑戦したりと

色々な試みをしてる方が増えていますね

そんな私も 新たな取り組みとして

野原に自生している物を食卓に

取り入れてみる事に挑戦

この時期には 野蒜(のびる)が

良く採れるようです


こんな状態で自生していて

その辺の植え込みで どこででも

採る事ができます


大きな物になると ビー玉位のサイズが

採れる事もあります


味の方は らっきょうの食感で

慈養強壮にも良いとされています

味噌をつけて食べるのが美味しいですが

食べるの前に熱湯をさっとかけて

消毒するのを必ず行ってください