体重 65.9−65.5
体脂肪 34.4
夜10時半就寝
朝6時半起床
白湯マグ３杯
朝 7時前
ご飯120グラム、卵、インスタント味噌汁
昼 12時ごろ
ご飯、鮭缶詰100グラム、レタス
すいません。仕事しながら食べました。
消化に良くないですね。
夜 7時ごろ
デリバリーのベジタリアンプレート、大根
全部食べられませんでした。
チーズのフィンガーフライを２本、ベジタリアンパテのフィンガーフライを２本、さつまいものフライを数本。
大根は完食。
エクササイズ
ストレッチ15分
子供を病院の救急に連れて行きました。
翌日隣のクリニックに予約をとってくれました。
うっちゃん地方は救急に行くと10時間以上待つので、
クリニックに回してくれてよかったです。
カレッジのある遠いところに帰って、冬学期を一人で無事に始められるか、
専門家の意見を聞く予定です。
私たちの意見では無理（親バカ？）。
出張の予定を変更し、Zoomで仕事。
出張先の吹雪がひどいので、
私の判断で変更しました。
誰も外出したくないらしい。
文句はありませんでした。