体重 65.5−65.2
体脂肪 33.5
夜10時半就寝
朝6時起床
白湯マグ３杯
朝 6時半ごろ
ご飯110グラム、卵、インスタント味噌汁
昼 11時40分
ご飯155グラム、豚肉、レタス、デーツ
夜 6時半過ぎ
魚グリル、ピラフ、サラダ、大根（デリバリー）
寝る前
蜂蜜レモン白湯
いつも書くのを忘れますが、ずっと続けています。
時々飲むのを忘れます。
エクササイズ
エアロバイク 18分
エアロバイクが壊れたので、30分できませんでした。
朝子供を連れてクリニックに行きました。
1時間半で完了。
レントゲンを撮ったら、足首にヒビが入っていたそうです。
日曜日に専門家と会う予約をとってくれました。
もちろん子供は始業日には間に合いません。
今月後半に学校のある街に連れていく計画を立てないと…
って、もう後半でした。2月になるの？