体重 65.9−65.3
体脂肪 32.7
夜10時就寝
朝6時過ぎ起床
白湯マグ３杯
朝 7時前
ご飯120グラム、卵、インスタント味噌汁
昼 12時過ぎ
ご飯150グラム、リブ、トルコ風サラダのこり、デーツ3個
夜 7時ごろ
トルコ風サラダ残り（これで完食）、アフガン風サラダ、フレッシュチーズ30グラムくらい
夜仕事が終わってから
ワイン２杯
インスタントラーメン（チキンラーメンのようなもの、ミニサイズ）
カブーリご飯
パスタ少々
エクササイズ
エアロバイク 30分
オットのエアロバイクを借りました。
数日宿泊していた子供の友人が旅立って行きました。
子供は足首のひびについて、明日専門医の診察を受けます。
夜Zoomで仕事。
同僚とは…なんとも言えません。
私を比較対象にしていること、
私のまねっこをしているのはわかります。
本人がそれでいいならいいのかなあ。
真似されるのは気持ち悪いけれど。
仕事の後食べてしまった。
それぞれ少しずつ、
でも全体量は結構になりました。
しかも寝る直前なので、
体重増間違いない。