朝5時半起床
体重 66.9−66.3 さもありなん。
体脂肪 見ず
白湯マグ３杯
朝 ７時ごろ
エスプレッソとハーブ錠剤、ビタミンDのみ。
就寝前の食事が効いている。
昼 11時半ごろ
ご飯150グラム、豆、肉少々、合わせて100グラム強、レタス、デーツ
おやつ 3時半ごろ
コンテチーズ 80グラムくらい？
バゲット10センチ弱
夜
鮭ムニエル、野生動物のソーセージ半分、ラタトゥイユ、大根、みかん
エクササイズ
エアロバイク30分
ストレッチ15分
子供の足のヒビの治療のため、朝７時半から専門医のところに行きました。
私が骨盤のひびの治療に行ったところですが、
先生も違い、サービスも見違えてよくなっていました。
待ち時間も少なかったし。（９時半には終わっていました）
一体どうなっているのだ？
子供はギブスではなく、取り外し可能なブーツ？を装着することになりました。
レントゲン見ましたが、
下肢のくるぶしに近い細い骨（外側のくるぶしに近い部分）が
ひび入っていました。
幸い骨は変に動いていないので、
手術もなし。よかったです。
ええと、また師匠がいいねをくださっているのですが 
脂質がまだ多くてすみません
その上昨日寝る直前に無茶食いしました
最近ご飯を食べた後体が暖かくなります。
というか、暑いと感じることも。
筋肉が増えた？
1ヶ月くらいでそんな変化があるのかしら。
あと、土踏まずがよく攣ります。