夜11時19分就寝、朝6時46分起床
再び腸が疲れている感じ。
夜のベーグルサンドが犯人と確定しました。
体重 66.0−65.7
やっと65キロ台に戻ったよ…
白湯マグ２杯
朝 7時15分ごろ
ご飯120グラム、インスタント味噌汁、たまご、のり、ビール酵母、スピルリナ、たんぽぽの葉、ターメリックと生姜
エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯
師匠から16日の記録にいいねを頂いた！🙌
今日は車のオイル交換日。
昨日予定した以上の仕事が片付いたので、
時間がかかっても心に余裕があり、
早く終わって欲しいという焦燥感がない。
トヨタのディーラーに持って行き、
付設のガレージで作業を頼んでいる間、
建物の中で待っていたのですが、
1時間強ですっかり冷房負けしました。
帰ってきて麦茶２杯
ちょっと遅いけど洗濯。
シーツを洗いました。
今更山ほど花をつけた菜園の茄子
昼 12時ごろ
ご飯150グラム、スモークサーモン110グラム、レタス、玉ねぎスライス、デーツ3こ、麦茶
麦茶２杯
午後オットとちょっとした物の買い物
麦茶２杯
オットを散歩に誘ったら、
今日は芝刈りをすると振られてしまった。
夜
オット特製バーガー、大根、ブルーベリー、麦茶２杯
写真を撮ったはずなのにない
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 6643歩