夜9時57分就寝、朝6時28分起床
体重 67.2−66.5 一進一退だなあ。気合いを入れよう。
白湯マグ２杯
朝 7時半前
ご飯120グラム、卵、のり、味噌汁（豆腐、わかめ）、ビール酵母、スピルリナ、ターメリック
エスプレッソ、ルイボスティー、たんぽぽ茶２杯半、玄米茶２杯
洗濯
朝我が家に鳥がぶつかってひっくり返って落ちてきました。
今年3回目です。
目が回っているだけの時もあるし、
打ちどころが悪い時もあります。
お花のそばに埋めてあげるようかな…
仕事。
そのあと買い出し。
山ほど野菜を買いました。
昼 1時ごろ
いちご、ご飯150グラム、鮭缶詰100グラム、レタス、デーツ3個
いちごは、食べた後の写真です。
ベッドで仕事、と思ったら昼寝してしまった。
買ってきた野菜でギリシア風野菜の煮物と、
カリフラワーとジャガイモのオーブン煮をつくりました。
そして念願の仕事一つ終わらす。
ペースが落ちているので気を引き締める。
夜までの間、
疲れて仕事はできないけど手持ち無沙汰で、
ここでワインに手を出さないようイチゴを食べる。
ついでにさくらんぼも少々食べてしまいました。
夕食 7時ごろ
舌平目、ギリシア風野菜の煮物、カリフラワーとジャガイモのオーブン煮、大根
疲れて眠くなり、ベッドに入ったのが9時ごろ。
でもネットを見たりして、寝たのが10時前ごろでしたか。
蜂蜜レモン白湯
歩数 5866歩