夜9時50分就寝
朝5時10分起床
体重66.3−65.6
白湯マグ２杯
朝 6時過ぎ
ご飯120グラム、卵、味噌汁（豆腐、わかめ）
昼 12時前
野菜スープ、コールスローサラダ、シーザーサラダ、ターキーのペンネクリームソース、チーズ3個、カリフラワー、白湯、みかん（みかんは写真なし）
写真を見て、他の人のお皿を見て、サラダ取りすぎたかなと反省。
夜
オット特製バーガー、大根、ギリシア風野菜煮込み、ブルーベリー
寝る前に蜂蜜レモン白湯
エクササイズ
ストレッチ15分
歩数 5544歩
食事記録のみ。