夜10時22分就寝、朝6時33分起床
夜中何度かトイレに起きました。
体重 66.3−66.0
寝ている間、結構雨が降っていました。
白湯マグ２杯
朝 7時過ぎ
ご飯120グラム、卵、のり、味噌汁（卵、わかめ）、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜
エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯、麦茶５杯
朝バルコニーのパトロールをしたら、
ハーブや植木鉢の植物の葉っぱを食べていた犯人を発見。
なんとナメクジでした。
今日は丸一日仕事のできる貴重な日です。
昼 11時半過ぎ
ご飯150グラム、鶏肉、レタス、デーツ3こ、麦茶
午後4時過ぎ オットを誘って散歩
散歩は、お買い物がなければ近所の遊歩道に行きます。
雨が上がったばかりで、
しばらくいなかった蚊が出てきました。
夏の終わりの風景がとても素敵でした。
今まで歩いたところを振り返って一枚
同じ場所から、今度は進行方向。
雑木林の中に、キノコ発見。
コロナの時はこの遊歩道が地域のみんなの助けになったわー。
人通りこそ少なくなれ、
まだまだジョギングやお散歩にくる人が絶えません。
帰ってきたらまもなく夕飯の時間なので、
すぐ支度を始めて夕飯。
食前のおやつ いちご5こ
夜 6時半ごろ
ベーグルサンド、きゅうりとトマト、大根、マッシュルーム、いちご、麦茶
いちごはこの三分の一位食べました。
今年の夏はいちごもブルーベリーも豊作だそうです。
しかも、農作物全て安いんだとか。
食後麦茶
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 8945歩