夜８時半過ぎ就寝
朝７時起床（寝坊）
体重 65.9−65.5
体脂肪 忘れました
起きてすぐ白湯マグ３杯
朝６時２０分
ご飯120グラム、卵、インスタント味噌汁
昼 １２時半
ご飯150グラム、鮭缶詰と豆合わせて100グラム、レタス
食べかけ写真失礼。
夜 ７時過ぎ
ピッツァ
クラストは食べませんでした。
小さい方は半分残しました。
エクササイズ
エアロバイク３０分
今日は仕事が午前中で終わりました。
午後は翌日下宿に戻る子供のために、
買い物と料理をしました。
料理を終えたのが１１時過ぎ
でも、骨にひびの入っている子供が
買い物や料理を（それほど）しなくて済むので少々安心です。
下宿住まいの子供は、
出入りのたびに急な階段を使うので、
母として心配なのです。
そして夕飯を作る時間がなかった。
また脂肪の多い食事になりました。