体重 65.9−65.4
体脂肪 33.9
夜１０時半ごろ就寝
朝５時５０分起床
白湯１リットル弱
朝 ６時過ぎ
オートミール、卵、インスタント味噌汁
ご飯がなかった。
昼 １２時過ぎ
サーモン、ごはん、カボチャとにんじんの煮物、野菜サラダ、チーズ、カボチャスープ、白湯
夜
デリバリー えびタコス、トマトサラダ、ワカモーレ、ブラックビーンソース、コーン入りご飯、大根
エクササイズ
ストレッチ
昨日からの疲れがまだ残っています。
しかし仕事に行くのに７時半に我が家を出発。
ごはんは昼と夜が少し多めでした。
そして今日はエクササイズがストレッチだけで、
散歩もしなかったので運動不足。