朝もはよから

ウォーキング＆ジョギングへ

昨日、激眠で９時に眠剤なしで爆睡。
理由はよくわかんないけど。

朝５時５５分に目が覚めました。すっきり！と。

で、朝からストレッチメニューをこなし
ウォーキング＆ジョギングへ。

今日はしっかり準備運動をしました。（当たり前かｗ）

５分ｗａｌｋ　３分ｒｕｎを２セット２０分弱の運動です。

自分はＮｉｋｅ+ってやつを使って運動してるんですけど

・タイム
・消費カロリー

などが計れて楽しいのです。
さらに履歴やグラフ、ジョギングの成果に合わせて成長するアバターなど
ジョギング楽しくなる仕組みが一杯。

なんやかんやで４年近くもジョギングしてるのは
コイツのおかげです。

運動好きならおすすめします。
必要なのは

・ｉｐｏｄ　１万５千円
・Ｎｉｋｅ+対応シューズ　１万円～
・Ｎｉｋｅ+用センサー　４０００円位

初期投資は意外にかかりますが、十分もととれます！ｗ





おしまい

走ってまいりました

久しぶりに走ってきました。

一応・・・ジョギングが趣味なので・・・（凄い小声でｗ）


でも、今日で通算250キロ走ったらしい∑ヾ(￣0￣;ﾉ

ＮＩＫＥ+で測っているので、まあだいたいですけど。


以前走ってた時は膝が痛くなってたんですが

一年間ストレッチをやって姿勢もかなり改善されたので

なにかしらの変化があると思いきや・・・・

やっぱり膝は痛かったｗ


まあ、こんなもんですｗ

でも久しぶりに走ったので気持ちよかった。

明日も走ります。ちゃんと準備運動してからｗ


おしまい

今日も日記をつける

昨晩は２３時に眠剤が効いて爆睡。

寝る前に滝平二郎さんの切りえを切り抜いていたのだが

心が空っぽになる良い時間でした(・∀・)

今朝は9：30に起床。ちと寝すぎました。

ストレッチをしたあと、息子と散歩。

帰ってから「ウィキリークスの内幕」を読む。

なんやかんやとやってはいるが、今一やる気が起きないのも事実。

調子は悪くないがちょっと身体が重い。

今日はこんな感じです。


おしまい

本当の放射線

移動モニタリングポスト
http://ameblo.jp/operation-fukushima

福島県在住の方が、ガイガーカウンターをもって計測されているそうです。
非常に興味深いブログです。

子供達が遊ぶ公園でも年間被爆量を超える放射線を測定されてました。

国が言ってる放射線の基準値は年間２０ミリシーベルト。
だけど、そんな数値は当てにならないものだと強く感じました。

一度覗いてみてください。

この情報をくれたマタローさんのブログもリンク貼っておきます。

マタローさんのブログへ

おしまい

気持ち

気持ち

石巻の被災者の方のブログです。

被災者のかたは、未だしんどい生活を続けてらっしゃいます。

家の修理に何十万もかかる。
仕事も無い。

なのに他見からの支援物資は断る。

ブログ方は「在宅避難者」。
「避難所にいる人」よりも家があるだけ「マシ」。

そんな認識が行政にはあるのだろうか？


お金が入ったら支援物資を送りたいと思う。

寄付したお金も必要な所に届かないのであれば意味がない。


おしまい