ムーンリット
更新履歴
- 2024/2/20 16週目の振付を記載(完成)
- 2024/2/13 15週目の振付を記載
- 2024/2/6 14週目の振付を記載
- 2024/1/30 13週目の振付を記載
- 2024/1/23 12週目の振付を記載
- 2024/1/16 11週目の振付を記載
- 2024/1/9 10週目の振付を記載
- 2023/12/29 9週目の振付を記載
- 2023/12/23 8週目の振付を記載
- 2023/12/16 7週目の振付を記載
- 2023/12/9 6週目の振付を記載
- 2023/12/2 5週目の振付を記載
- 2023/11/25 4週目の振付を記載
- 2023/11/18 3週目の振付を記載
- 2023/11/11 2週目の振付を記載
- 2023/11/4 1週目の振付を記載
情報
| スタジオ | TIPNESS ティップネス |
|---|---|
| レッスン | Belly Dance Fitness ベリーダンスフィットネス |
| 曲 | Moonlit ムーンリット |
| 実施時期 | 2023年11月～2月 |
| コリオグラファー | Munira(むにーら)さん ブログ | インスタ | Facebook |
| レッスン情報 | ベリーダンスフィットネスの紹介 アップデートの紹介 |
| 開発元 | アーランジュ / AALANJU |
ティップネスのアップデートのページからの引用
月光に照らされた美しい夜をイメージした振付になっております。皆様の思う美しい月夜をイメージし、美しく華やかに表現してみてください。
1週目[11/7～ 56カウント]
左前を向いて＆右足チョン＆両手は下か腰
(両手上げる、アンジュで両手下げる)
1-4 両手を横から上へ
5-8 アンジュレーション＆両手を横から下へ
(両手を上げる、右手クルクルしながら下す）
1-3 両手を再度上げる
4-8 右手をクルクルしながら顔の左側で下す
(右足と右手を右前に出して戻す、左オミ1と4分の1回転)
1,2 右足を右前に出す＆右手をスネークっぽく右に伸ばす
3,4 戻す(右足チョン、右手は腰)
5-8 お腹インから左オミを1と4分の1回転
(イン→左腰上→アウト→右腰上→イン→左腰上)
(右ロンデで両手も右回し、右ターン、スネークアーム×4)
1,2 右足ロンデで後ろに着地、右手も上に上げて両手を頭上で右回転
3,4 左ターン(ターン後に右足チョン)＆両手を腰まで下ろす
5-8 右からスネークアーム4回
(シミー付きのエジプシャンアタック×2)
1,2 右足を着く＆右手はこめかみ＆左手は胸の下
3 左足を左に出してアタック(左足はベタ足)＆小さいシミー
4 左足はそのままで右足体重
5,6 左足を揃えて着く(右足はベタ足)＆右手は胸の下＆左手はこめかみ
7,8 右足を右に出してアタック＆小さいシミー
(右足体重のまま)
(縦のフィギュアエイト×5)
1,2 右足を戻しながら＆右腰を縦方向のフィギュアエイト＆両手の位置はそのまま
3,4 逆から＆左手の甲が顔の右(頭上経由)
5 逆から＆両手を少し開く
6 逆から＆両手を少し開く
7,8 逆から＆右足チョン＆両手を完全に横に開く
(ビハインドステップで両手上げて下す×2)
■このステップシリーズ1回目
1,2 右踵着地
3 左足を右後ろへ＆両手を上げて合わせてから下す
(これはポーズをちゃんと決める)
4 右足踏む
5,6 左足揃える＆両手下す
7 右足を左後ろへ＆両手を上げて合わせてから下す
(これはポーズをちゃんと決める)
8 左足踏む
2週目[11/8～ 48カウント]
(ハッガーラで4歩前進、ショルダーシミーで3歩後退、ジャンプで左向く)
1-4 右足から4歩ハッガーラで前進＆両手は横
5-7 右足から3歩後退＆ショルダーシミー
8 軽く跳ねて左足を後ろへ＆右足を前へ＆左向く＆左足体重＆右手は横＆左手は胸の下
(左向きで左スモール、スモールしながら左ターン)
1-4 左ヒップサークル
5-8 右足をかけて＆ダウンして＆スモールヒップ風に左ターン＆右手を左に流す
(アラベスク、エジプシャンシミーで両手上げる)
1,2 右アラベスク
3,4 左足、右足で揃えて右前向く
5-8 エジプシャンシミー＆両手を横から上げる(右手は上まで、左手は横まで)
(アンジュ、キャメル、左腰バーティカル)
1,2 左足チョン＆アンジュレーション
3,4 キャメル
5-8 左腰を後ろからバーティカル1回転半(上げた状態で終わる)
(右スモールで左後ろ向き、右腰ツイスト、右スモールで後ろ向き、右腰ツイスト)
1,2 右スモールヒップサークルで右後ろ向く＆両手で髪をかき上げ
3,4 右腰を後ろ前
5,6 右スモールヒップサークルで後向く
7,8 右腰を後ろ前
(前を向く、左アタックしてから足揃える、お腹アウト×3、ダウンアップ)
1,2 右足軸で前を向く＆左足開く＆右手こめかみ＆左手胸の下
3 左腰をアタックして
4 左足揃える
5,6 お腹アウト3回＆両手は横
7 軽く前傾＆両手閉じる
8 起きる＆両手広げる
3週目[11/15～ 32カウント]
(左へツイストウォーク×2、右腰ツイスト×2、両手内回し)
1 右足を左へ＆右腰を前へツイストしながら落とす＆右手は横＆左手はこめかみ
2 左足を揃える＆左腰を普通にツイスト
3,4 繰り返し
5 左前向き＆右腰をツイスト(前後)＆両手は横
6 繰り返し
7,8 両手を下から外回しで上まで、踵アップ
(エジプシャンシミーで両手下す、左向きでクロール、正面向きて右手横左手上)
1-4 エジプシャンシミー＆両手を斜め下まで下す
5 右足を前に出す＆左向き＆畳変身を右に捻りながら＆左手クロール
6 上半身を左に捻りながら＆右手クロール
7 右足を少し戻す(左足より少し前)
8 正面向き＆右手が横＆左手が上
(アンジュとキャメルをしながら右に4回移動)
1,2 右足前左足後ろ(つま先立ち)で右移動＆アンジュレーション＆右手は横＆左手は斜め上
3,4 足は繰り返し＆少しダウン＆キャメル
5,6 足は繰り返し＆アンジュレーション
7,8 足は繰り返し＆少しダウン＆キャメル
(右足を出してスネークアーム右左、右足戻す、右腰ダウンアップダウン、前傾からリバースアンジュ)
1 右足を右に出す＆右スネークアーム
2 左スネークアーム
3,4 右足を揃える＆右腰アップ＆両手を横
5,6 右腰ダウン、アップ、ダウン
7 やや前傾＆両手を下
8 リバースアンジュレーション＆両手を横へ
4週目[11/22～ 32カウント]
(ビハインドステップで左向き戦士のポーズ、右向き戦士のポーズ)
■このステップシリーズ2回目
1,2 右足踏む
3 左足を右後ろへ＆体は左向き＆顔は正面向き＆右手をスタジオ左方向に伸ばす＆左手をスタジオ右方向に伸ばす
4 右足を踏む
5-8 逆から
(右前向く、左スモール、左マイヤー×2)
1 右足を揃える＆右前向く＆両手下す
2-4 左スモールヒップサークル
5,6 左マイヤー＆右手上＆左手腰
7,8 繰り返し
(カールしての左アラベスク、シミー、カールしての右アラベスク、シミー)
1,2 左アラベスク(右足はカールしながら)
3,4 左向き＆右足をスタジオ左に着地＆シミー＆右手を前に伸ばす＆左手上
5-7 逆から
8 両手広げる
(左腰ドロップ前横後ろ、右ターン)
1-3 左腰をドロップ×3(前、横、後ろ)
4 右手を左肩へ＆左手を胸の下
5-8 右ターン、左前向く、8でお腹イン＆両手を腰へ
5週目[11/29～ 32カウント]
(アウト、キャメル、チェストロール、左オミ)
1 お腹アウト
2,3 キャメル
4-6 チェストサークル縦回し(左→上→右)
5-8 左のオミ(イン→左腰上→アウト→右腰上→イン)
(右自転しながらアンジュとキャメル)
1,2 右自転しながら＆右足左足と踏む＆アンジュレーション＆右手は腰＆左手はこめかみ
3,4 右自転しながら＆右足左足と踏む＆キャメル
5,6 右自転しながら＆右足左足と踏む＆アンジュレーション
7,8 右自転しながら＆右足左足と踏む＆キャメル
(左前向いて終わる)
(エジプシャン2回で左へ移動、ザキで戻る)
1,2 右足踏んでからのエジプシャンアタックで左へ進む＆右手は後頭部＆左手は胸の下
3,4 左足を踏んでからのエジプシャンアタックで左へ進む＆右手は胸の下＆左手は後頭部
5-8 右からザキ4回で後退(元の場所に戻る)
(エジプシャン2回で右へ移動、スネークアーム右左、右膝アップ)
1,2 右前向く、右足踏んでからのエジプシャンアタックで右へ進む＆右手は後頭部＆左手は胸の下
(左向きの時の反転版ではないことに注意。どちらも右足踏んでからのエジプシャンアタック)
3,4 左足を踏んでからのエジプシャンアタックで右へ進む＆右手は胸の下＆左手は後頭部
5,6 正面を向く、右足を右に出す＆スネークアーム右左
7 右足を揃える＆両手下す
8 右膝アップ＆両手を上げて手の甲揃える
6週目[12/6～ 32カウント]
(右足から3歩で後向く、左腰ツイスト、左足から3歩で右移動、右腰ツイスト)
1-3 右側から後ろを向きながら＆右足から3歩
1,2で両手を下す、3で右手を上＆左手を横
4 左足を左にチョン＆右足つま先立ち＆左腰を後ろにツイスト
5-7 左足から3歩で右へ平行移動
5,6で両手を下す、7で右手を横＆左手を後ろ
8 右足を右にチョン＆左足つま先立ち＆右腰を後ろにツイスト
(右足から3歩で前向く、左腰ツイスト、左足体重の左腰ツイスト、右足体重の右腰ツイスト)
1-3 右側から前を向きながら＆右足から3歩
1,2で両手下す、3で右手を上＆左手を横
4 左足を左にチョン＆右足つま先立ち＆左腰を後ろにツイスト
5,6 左足体重＆左腰を後ろにツイスト＆両手は横
7 右足体重＆右腰を後ろにツイスト
8 左腰上げる(マイヤーの準備)
(左マイヤー、右足左足で後向く、右マイヤー、左足右足で前向く)
1 左マイヤー＆右手が上＆左手が横
2,3 右足、左足を踏んで左側から後ろを向く＆両手は横
4 右腰上げる(マイヤーの準備)
5 右マイヤー＆右手が横＆左手が上
6,7 左足、右足を踏んで左側から前を向く＆両手は横
8 左腰上げる(マイヤーの準備)
(左マイヤー、右足左足で前向きのまま、
1,2 左マイヤー＆右手が上＆左手が横
3,4 右足、左足と踏む(前向きのまま)＆両手は横
5,6 右腰ダウン、左腰ダウン、右腰ダウン、体もややダウン
7 胸アップ
8 胸アップ＆左足体重＆右足少し上げる
7週目[12/13～ 32カウント]
(右へ3歩移動して踵ドン、左へ3歩移動して踵ドン)
1-3 右向きで＆右足から3歩右へ移動＆両手は横
4 (足を開いた状態で＆)両踵をドン＆左向く
5-8 1から4を逆から
(右へ3歩移動して踵ドン、踵ドンしながら右ヒップサークル)
1-4 右へ繰り返し
5-8 両踵ドンを4回しながら＆右ヒップサークル＆両手を体に沿って下す
(ビハインドステップで左向きスネーク、右向きスネーク)
■このステップシリーズ3回目
1,2 右足踏む＆右手を上へスネーク＆左手を下へスネーク
3 左足を右後ろへ＆体は左向き＆顔は正面向き＆右手を下へスネーク＆左手を上へスネーク
4 右足を踏む＆右手を上へスネーク＆左手を下へスネーク
5-8 逆から
1 右足を寄せる＆左足チョン＆右前向き
2-8 リバースアンジュ＆両手を上へ
8週目[12/20～ 32カウント]
(右足カールで左を向く、右腰バーティカルから2段階でドロップ)
1,2 左足に乗る＆左前方向に向きを変えながら＆右足カール
3,4 左を向く＆右足チョン＆右手を腰＆左手を上
5,6 右腰をバーティカルで後ろから上まで
7,8 右腰を2段階でドロップ
(左足カールで右を向く、左腰バーティカルから2段階でドロップ)
1-8 すべて逆から
(右リバースマイヤー、左リバースマイヤー、右リバースマイヤー、右マイヤー、左マイヤー)
1,2 (右前を向いている＆)右のリバースマイヤー＆右手を顔の左側で少し下す
3,4 左のリバースマイヤー＆右手をさらに下す
5,6 右のリバースマイヤー(腰は上まで)＆両手を上
7 右のマイヤー＆両手少し下す
8 左のマイヤー＆両手を下で少しクロス
(エジプシャンシミーで両手を上げる、両手首クルリン、さらに上げる)
1-4 エジプシャンシミー＆両手を肩の高さまで上げる
5 エジプシャンシミー＆両手首をクルリン
6 エジプシャンシミー＆両手を上まで
9週目[12/27～ 32カウント]
(ビハインドステップでショルダーシミー、逆から)
■このステップシリーズ4回目
1,2 右足踏む＆両手を体の前に集めてから横
3 左足を右後ろへ＆ショルダーシミー
4 右足を踏む＆ショルダーシミー
5-8 逆から
(右足寄せて左お尻自転で左前向き、月を指さし右ニーアップ、ポーズで右ニーアップ)
1 右足を寄せる
2,3 お尻突き出しながら左前へ自転
4 右手は腰＆左手は人差し指で上を差す
5 両踵ドン
6 右膝アップ＆左踵ドン
7 右足下す＆両踵ドン＆右手は顔の左＆左手は横に伸ばす
8 右膝アップ＆左踵ドン
(右アタック、右リバースマイヤーしながら後向く、右アタック、右リバースマイヤー)
1 左向きで＆右足を下しながら右アタック＆両手はそのまま
2-4 右リバースマイヤーしながら＆左足軸で後ろを向く
5 右アタック
6-8 右リバースマイヤー(両手はまだそのまま)
(足踏みしながら髪振り乱して上半身振る、腰をダウン×3、リバースアンジュ)
1-4 右足から4歩足踏みしながら＆両手を合わせて正面に伸ばしながら＆上半身を右左右左と振る＆長髪の人は髪を振りながら
5,6 腰を右から3回ダウン＆両手を上から横経由で下まで下す
7,8 リバースアンジュレーション＆両手を上へ
10週目[1/8～ 32カウント]
この週から月曜日開始に変更
(左前向く、左マイヤー×2)
1 右足を前に
2-4 左側から右前を向く＆右手を右側頭部＆左手をお腹
5-8 左マイヤーを2回
(スネークアーム左右、スモールヒップで正面向く、左腰ツイスト×2)
1,2 左スネークアーム
3,4 右スネークアーム
5,6 左スモールヒップサークルで正面を向く
7,8 左腰を後ろに2回ツイスト
(小さく2歩前、お腹アウトイン、小さく2歩前、お腹アウトイン)
1,2 右足ちょっと前、左足をちょっと前にチョン＆両手を横で＆手首をクルリン(回し方は自由)
3,4 お腹をアウト、イン
5,6 左足ちょっと前、右足をちょっと前にチョン＆両手を横で＆手首をクルリン(回し方は自由)
7,8 お腹をアウト、イン
(エジプシャンシミーしながら右手左手の順にあげる)
1-4 右足を揃える＆エジプシャンシミー＆右手を斜め上まで上げる
5-8 エジプシャンシミー＆左手を斜め上まで上げる
11週目[1/15～ 32カウント]
(前進しながら腰をリフトアップ×2、3回踏みながら後退でドロップ×2)
1 右足を少し前＆両手は斜め上のまま
2 左腰をリフトアップダウン
3 左足を少し前
4 右腰をリフトアップダウン
5,6 右足、左足、右足と踏みながら少し後退＆左腰ドロップ
7,8 左足、右足、左足と踏みながら少し後退＆右腰ドロップ
(左へクロスマーチ、左スライドキック×2)
1-4 右足から左へ3歩クロスマーチで右前向く
姿勢低くして右スモールヒップ風に
両手はクロスしてから右手を斜め上＆左手を横
5 左腰を後ろへスライド
6 左キック
7 左腰を後ろへスライド
8 左キック
(右へクロスマーチ、右スライドキック×2)
1-8 逆から
(右ツイスト×2、左ツイスト×2、右アタック、左アタック、暴れる)
1,2 右足を右に出して、右腰を後ろへツイスト2回
3,4 左腰を後ろにツイスト2回
5 右アタック
6 左アタック
7,8 右足カール＆右手を小さく前回し
左足カール＆左手を大きく前回し
右前を向いて＆左足チョン＆右手は上、左手は腰
12週目[1/22～ 32カウント]
ドラムの「ドン、、、、ドン ド ドン」に合わせて動くパート
1回目
左腰ドロップ、左腰ドロップ、左腰ドロップ、自分を抱く(右手が左肩、左手がお腹)＆目線は右下
2回目
左膝を上げて左腰ドロップ、左足を右足にかけるように着地、右ターンで左前向く、両手を横から上に上げる
3回目
右腰ドロップ、右腰ドロップ、右腰ドロップ、体を後ろに反る＆右肘を下す(そして体勢を戻す)
4回目
右足を軽く開きながら右スネーク、戻す、左ターンで正面向く、両手で目を隠す
13週目[1/29～ 56カウント]
(マイヤー×4で両手下す)
1-8 右からマイヤーを4回＆少しダウン＆両手を横から下まで下す
(リバースマイヤー×3で両手内から上)
1-8 右からリバースマイヤーを3回(スロー、クイッククイック)＆少しアップ＆両手を内から上へ
(左前へ腰回しながらマンボー、左前に腰出してから左ターン)
1,2 左前向き＆右足を一歩前＆右腰を右半回転＆両手は横
3,4 右足を引く
5,6 右足を再度一歩前＆右腰を突き出す＆両手を右腰
7,8 左ターンで右前向く(左片足ターンな感じで)
(右前へ腰回しながらマンボー、右前に腰出してから右ターン)
1-8 逆から
(前後ステップで4回アウトインしながら自転)
1 右足前へ踏む＆お腹アウト＆右手は側頭部＆左手は腰＆少し右自転
2 左足をその場で踏む＆お腹イン＆シミー＆少し右自転
3-8 繰り返し(この時点で左後ろ辺りを向いている)
(前後ステップで2回アウトインしながら自転、フィギュアエイトで両手下す)
1-4 繰り返し(この時点で正面向きまで自転した)
5-8 右前からフィギュアエイト＆両掌を向かい合わせにして胸の辺りから真っすぐ下す
(ビハインドステップで片手を正面片手を上)
■このステップシリーズ5回目
1,2 右足踏む
3 左足を右後ろへ＆右手を体の正面に伸ばす＆左手を上
4 右足を踏む
5-8 逆から
14週目[2/5～ 32カウント]
(ハッガーラで4歩前進、ショルダーシミーで3歩後退、軽いジャンプで左足出す)
1-4 右足から4歩ハッガーラで前進＆両手は横
5-7 右足から3歩後退＆ショルダーシミー
8 軽く跳ねて左足を前＆やや右前向き＆両手を横
(両手上げてヘッドスライド2往復、左膝アップ、右ターン)
1,2 やや右前向きのまま＆左足揃える＆両手を上(肘は緩める)
3,4 ヘッドスライドを右左右左
5 右手を左肩＆左手を腰
6 左膝を上げる
7,8 左足をかけて＆右ターンで正面向く
(右へシャッセ、左足出して上半身捻る、左へシャッセ、右足を出して上半身捻る)
1,2 右足から右へシャッセ
3,4 左足を右前へ＆背中を正面に見せるように捻る＆両手広げる
5-8 逆から
(アンジュ、キャメル、右バーティカル1.5回、左ターン)
1,2 左前向き＆アンジュレーション＆右手は横＆左手は斜め上
3,4 キャメル
5,6 右腰を後ろからバーティカル1.5回転
7,8 左ターン
15週目[2/12～ 48カウント]
(右へバッタ×2、左へバッタ×2)
1 右へバッタステップ＆右手は上＆左手は右頬
2 左腰ドロップしながらシミー
3,4 繰り返し
5-8 逆から
(スモールヒップ、右腰ツイスト×2、ダウン、右ニーアップ)
1-4 左足を揃えて＆右スモールヒップ(前半分)＆両手は横
5,6 右腰を後ろにツイスト×2
7 少しダウン
8 体勢戻す＆右膝アップ
＃6週目の似た動きは胸アップ×2から右足を上げた
(右へ3歩から踵ドン、左へ3歩から踵ドン)
1-3 右足から右へ3歩
4 (足を開いた状態で＆)両踵をドン＆左向く＆右手を頭上で回転
＃7週目の時は両手を開いたままだった
5-8 逆から
(右へ3歩でドンしない、左ヒップサークル)
1-3 右へ3歩
4 左足開いて正面向き
5-8 両踵ドンしながら＆左ヒップサークル＆両手を体の正面で軽く下す
＃7週目の時は右ヒップサークルだった
(ビハインドステップでスネークアーム)
■このステップシリーズ6回目
1,2 右足踏む＆右スネークアーム
3 左足を右後ろへ＆左スネークアーム
4 右足を踏む＆右スネークアーム
5-8 逆から
(右バレルターン)
1-8 右バレルターン＆最後は両手を下す
16週目[2/19～ 32カウント]
(前進しながら腰をリフトアップ×2、3回踏みながら後退でドロップ×2)
1 右足を少し前＆両手は斜め上まで上げる
2 左腰をリフトアップダウン
3 左足を少し前
4 右腰をリフトアップダウン
5,6 右足、左足、右足と踏みながら少し後退＆左腰ドロップ
7,8 左足、右足、左足と踏みながら少し後退＆右腰ドロップ
＃この8カウントは11週目と同じ動き
(左へクロスマーチ、左ドロップキック×2)
1-4 右足から左へ3歩クロスマーチで右前向く
姿勢低くして右スモールヒップ風に
両手はクロスしてから右手を斜め上＆左手を横
5-8 左ドロップキック×2
＃11週目の時はスライドキックだった
(右へクロスマーチ、右ドロップキック×2)
1-8 逆から
(3拍子×2、右ニーアップ、右ドロップ、左ターン、クロール、フィニッシュ)
1,2 音に合わせて右足、左足、右足と踏む
3,4 音に合わせて左足、右足、左足と踏む＆右膝アップ
5 (右膝上げたまま)＆右腰ドロップ
6 右足をかけて＆左ターン
7 右前を向く＆右手クロール、左手クロール
8 左足チョン＆右手上＆左手腰＆右を向く
曲名にちなんで月明かりの背景のミクさん
- キャラクターは「TDA Arabian Princess Miku」を使っています。
- 背景は「月の道 M6」を使っています。
